現代社會的人際關係越來越複雜，人的精神壓力過大無法發洩，眾所周知酒精可以麻痺神經使人心情愉悅，所以很多人喜歡用喝酒來放鬆心情，這就是大家俗稱的酗酒。

很多時候喝酒都會給身體帶來很大的傷害，俗話說借酒消愁，愁更愁，人們喝醉酒的時候酒精麻痺了神經，常常有意識或無意識地做出一些不計後果的事情來，容易惹來麻煩,尤其是女孩子一個外出喝酒很容易遇到危險，更嚴重時候還會危害社會公共秩序,因酒駕造成的悲劇屢見不鮮，這樣損害自己也損害他人。

過量飲酒的危害：

▍傷胃：大量喝酒的時候往往吃不了太多食物，這時候胃黏膜吸收的大部分都是酒精，不僅對消化功能有抑制作用，還會刺激胃黏膜，容易導致急性腸胃炎和酒精中毒，長期大量喝酒的話會導致慢性胃炎。

▍傷肝：酒精是通過肝臟代謝出去的，過量飲酒會加重肝臟的負擔，還會降低肝臟功能，導致肝硬化等的肝臟疾病，導致肝臟無法吸收來自消化道的營養成分，短期內嚴重酗酒可能會誘發肝細胞壞死，甚至是肝功能衰竭。

▍麻痺神經：大家都知道酒精會麻痺神經，喝多了會使人意識不清醒，失去自我判斷能力，甚至陷入高度沉睡，長時間下來會導致人的記憶力下降，注意力不集中。而且年輕男性喝酒太多容易影響生育能力。

當下也有很多人避免不了喝酒，朋友聚餐，工作應酬，導致很多人出現長期且大量飲酒的情況,年紀輕輕就會出現啤酒肚，尤其是工作應酬，飯桌已經成了談生意的標誌,酒也逐漸成為了餐桌上的必備品,酒桌文化更是眾所周知的，平時談生意可能缺點親近感,酒桌上可以增進感情,事情會好辦很多,所以這種情況往往無法避免。

在必須喝酒的情況下，也要有所節制，喝酒之前要多吃點東西，延緩酒精的吸收，減少酒精對腸胃的刺激，喝完酒之後多喝點溫水，促進酒精儘快排出體內，平時也要做到不貪杯，不勸酒。

以上是今天的養生內容，健康管理師琳琳提醒大家，有規律的生活是長壽的祕訣，健康養生從現在開始。