夏日酷暑，人們在變著花樣解鎖各種乘涼技能的同時，卻淡化了對於關節的保養，也不知道氨糖的作用和功效是什麼。

其實，我們會很容易因貪圖一時的涼意，而引發潛在的關節不適。日復一日，關節疼痛、腫脹的問題慢慢顯現。這不但會給日常的生活起居帶來不便，還會嚴重影響到身體的健康。

為了保護關節健康，夏季我們該怎麼辦呢？首先，我們需要知道夏天也是關節疼痛的高發季節，另外，我們還應該了解一下氨糖的作用和功效，這對關節的日常養護會有不少益處。

一、夏天關節為什麼會不適？

夏日炎炎，人體的毛孔經常處於擴張狀態。如果我們所處的環境溫度過低，就容易導致身體受涼，並引起體內血管痙攣收縮，關節部位的血液迴圈速度也開始變慢。而長時間的低溫，還會使肌肉、韌帶僵硬，從而導致關節問題的發生。

另外，從中醫的角度來看，由於天氣炎熱，很多人都喜歡冷水洗浴、吹冷風、喝冷飲，而此時寒溼之邪便會乘虛侵及關節，導致氣血凝滯，從而使關節出現了疼痛、麻木、腫脹等病痛。

二、氨糖的作用和功效是什麼？

氨糖，全稱是氨基葡萄糖，是人體合成關節軟骨組織的核心成分。

人體骨關節的連線處都由一層軟骨包被著，這相當於關節的保護墊，能夠對關節起到緩衝保護的作用。而軟骨的磨損，會加速關節老化，引發關節問題。想要修復關節軟骨，保護關節健康，補充氨糖是關鍵。

1.修復受損的關節軟骨

氨糖可以刺激軟骨細胞合成人體中的膠原蛋白和透明質酸，幫助修復磨損的關節軟骨，並促進新的關節軟骨和滑膜生成。而且，氨糖還能促進關節液的分泌，這有利於潤滑關節軟骨面，減少磨損，使關節部位靈活自如。

2.疏通關節囊壁血管

關節的腫脹、變形會壓迫關節囊壁的血管，導致區域性組織的血液、氧氣和營養物質供應不足。而氨糖可有效清除血液中的有害物質，疏通受壓變形的血管，確保血流通暢和營養物質對關節的供應。  

3.清除關節腔中的雜質

氨糖是關節腔內的“清道夫”，能夠有效地將關節腔中大量關節異物、致炎因子、自由基等有害物質清除掉，並抑制自由基對於關節軟骨的破壞作用，而且還能減緩關節疼痛。

在了解了夏天關節疼痛的原因以及氨糖的作用和功效後，我們在日常生活中便不能過分貪涼，要時刻注意關節的保養，補充關節營養，有效呵護關節健康。尤其是對於上了年紀的中老年人來說，更要重視給關節補充氨糖。

因為，隨著年齡的增長，人體內的氨糖會不斷地流失。尤其是30歲以後，體內氨糖的損耗會變得更加嚴重，並不再生成，到了70歲的時候，體內的氨糖就基本消耗盡了。如果沒有外源性補充，關節軟骨的正常功能就會受到影響。

不想讓關節問題成為夏天疼痛的回憶，平時就要改掉過分貪涼的壞習慣，並了解了解氨糖的作用和功效，並記得給關節補充氨糖營養，細心呵護關節健康。