作為一名口腔醫生，我接觸過形形色色的口腔問題，發現不僅是中老年人才存在，現在年輕人的缺牙問題也愈發顯著。

每到週六日門診都會有很多年輕人來看牙，他們總跟我抱怨說，出門吃飯再也不能想點啥就點啥，感覺自己的食譜越來越像80、90歲的老人，而缺牙問題更嚴重的中老年朋友也表示，自己吃飯不自由，每天吃飯都索然無味。而且，總有人問我，牙沒了吃什麼食物合適？如果你也感興趣可以關注我發私信進一步了解一下。

之前一位來種牙的老大爺跟我說，自己的後槽牙全掉沒了，一吃飯就著急上火，太熱太涼的不行，太硬太粘的更不行，只能用前牙一點點慢慢磨，就像電影裡的慢動作。喝了5年多的粥，吃早飯的時候看見家裡人吃油條，自己饞的不得了，實在想吃但咬不動，只好把油條放進粥裡泡軟再吃，可油條香脆的口感全沒了。全家人一起出去吃飯，一桌子的菜，沒有他能吃的，還要特意點份白米粥給他。現在一提起白米粥，大爺說他就想吐，真的再也不想喝粥了。

粥，自古以來都是中中國人眼中的“養生佳品”，但這個想法其實是錯的，粥可真沒你想的那麼營養健康。

畢竟，喝粥約等於吃糖！

第一，粥的營養比較單一，以碳水化合物為主，欠缺人體所需的蛋白質，鐵、鈣等礦物質。對於中老年來說，長期喝粥容易導致營養攝入不足，影響健康。

第二，粥的升糖指數快，經過長時間的熬製之後，米里面的澱粉會被分解為糊精，更容易被人體吸收，分解成糖類物質，使血糖升高。這對於糖尿病患者或者血糖不穩定的病人來說不好，容易造成血糖波動，不利於控制病情。

那位來種牙的大爺就是長期飲食單一，面部缺少了牙齒支撐所以有些凹陷，臉色也是蠟黃色，看起來比實際年齡蒼老很多。後來在我們這種完牙後不久，大爺的女兒給我發來了一段他在家吃飯的視訊，老大爺終於不再喝粥了，連花生米都可以吃了。如果想要儘快結束喝粥生活，可以關注我發私信，免費諮詢，幫您解答有關牙齒種植及日常護理的相關問題。

所以，在缺牙的人面前沒有什麼比吃飯自由更讓人心動的了，吃飯自由才是真的自由。生活中，很多人對牙齒總是會有一種錯覺，認為掉幾顆牙沒什麼。正是這種錯誤認知毀掉了很多中老年人晚年的幸福生活。

早發現早診斷早治療，是對自己的牙齒以及全身健康最負責任的做法。