最近全國大部分地區都在下雨，甚至已經形成洪澇災害，又到了一年梅雨季。

俗話說，雨打黃梅頭，四十五日無日頭。

最近對著珍饈美食，是不是有點食慾不振？胃部反酸脹氣、隱隱作痛、乾嘔腹瀉。風溼關節炎頻繁發作、疼痛難忍。

其實這些都是典型的“梅雨病”，今天就來和大家聊一聊梅雨季節需要預防哪些疾病。

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腸道疾病

在梅雨期，潮溼悶熱的天氣非常適合黴菌生長，易導致食物變質發黴，從而引發腸道疾病或食物中毒。

TIPS：

胃腸炎易感染，病人的嘔吐物和糞便是非常危險的汙染源。夏季慎食魚和海鮮製品以及調味劑，不要過食生冷及油膩食物。最好儘量少吃醃製的酸菜、鹹菜，儘量不吃涼拌菜。冰箱內的食物堆放要有空隙，生熟食應分開。 心血管疾病

長期陰雨形成的高溼度、低氣壓容易使人們血管收縮、血壓升高，從而誘發心肌梗塞、腦中風等疾病。

TIPS：

梅雨季，心血管病患者應加強血壓和心率監測。對可能發生變化的心血管疾病做到早發現、早治療。堅持服用藥物，切忌隨意停藥，以免導致血壓波動或誘發心肌缺血、心力衰竭或心律失常。心血管病人應該多喝水，及時補充水分能夠稀釋血液，降低血液的黏稠度，讓血液在血管裡流通得更暢通。在飲食上也應該清淡一點，多吃新鮮的蔬菜水果。風溼類疾病

梅雨季節，溼度大，日溫差也大，晴雨交替變化又快，極易誘發風溼類疾病。

TIPS：

有相關病史的人平時在空調房間裡，最好多穿一點，尤其是關節等地方要注意保暖。要多運動，提高自身免疫力。多吃蔬菜、水果跟一些優質的蛋白質，像雞蛋、牛奶、牛肉等，少吃油膩、含動物脂肪的食品，這些食物會加重體內的溼氣。晚上可熱水泡腳，熱水浸及踝關節以上，以改善下肢血液迴圈。保證充足睡眠，以免睡眠不足導致心肝火旺或心脾兩虛。 過敏性疾病

梅雨季節容易滋生蟎蟲，引起過敏性鼻炎和哮喘等多種疾病。

TIPS：

有相關病史的人應根據自身情況適當添衣保暖，夜間蓋好被子。保持室內清潔，經常洗晒席子，不要與蟎蟲共眠哦。 面板病

陰雨天氣空氣溼度大，空氣中漂浮物、汙染物和致敏物多，容易附著在面板上，因此這段時間是手足蘚、溼疹等面板病的高發期。

TIPS：

注意房間通風透氣，做好清潔衛生。必要時使用空調除溼，保持家居環境清爽乾燥。外用藥物要遵醫囑堅持使用。 防黴防溼小竅門

1、易黴變食物建議少量購買

選購食品儘量做到少量、多次，多吃新鮮、清淡易消化的食物。

2、高溫煮熟

特別是夏天，食物一定要煮熟煮透。

3、室內通風

家裡要時常通風，空氣流通可減少黴菌繁殖。必要時，可利用空調和除溼機等給房間除溼，阻斷細菌快速繁殖的環境。

4、密封儲存

幹香菇、木耳、筍乾、堅果、蝦米、幹辣椒和幹蘿蔔等乾貨，應置於密封的容器內儲存，條件允許的，應在容器內放置乾燥劑。

5、低溫儲存

黴菌在低溫條件下繁殖速度會減慢，所以可以把食品放到冰箱裡去。冰箱是一種特殊的“乾燥箱”，有保持低溫和乾燥的雙重作用。

6、低氧儲存

黴菌多屬於需氧微生物，生長繁殖需要氧氣。例如，在裝醬油、醋的瓶子裡滴一層熟的豆油或麻油，讓醬油、醋與空氣隔絕，可防止黴菌繁殖生長。

總之，多晒Sunny，保持通風，避溼除溼，是梅雨季節的主要養生原則。即使在溼噠噠的梅雨季，也要保持好心情哦！