臨床我常常建議大部分患者多吃葷，尤其牛、羊、土雞這三種性溫的肉類，很多人對此抱有疑問,在這裡予以詳細說明。

身體出現這問題那毛病，精血不足是源。

《素問·金匱真言論》：

夫精者，生之本也。

《靈樞·經脈》：

人始生，先成精，精成而腦髓生。

可見“精”是身康體健的根本。精血足，則自然金剛不壞，百病不生。

而我們現代人在日常生活中經常用眼過度、久坐少動、勞心焦慮，這些都容易消耗精血，因為久視傷血、久坐經絡滯、過慮傷真陰。精血不足，則自然導致狀況百出。

中藥不是固本培元的最佳途徑，人以飲食為本。

血肉有情，草木無情，不是吃草根樹皮這些中藥就可以把精血補起來，更何況很多補精血的中藥滋膩難運化，脾胃弱一點的人，吃了就更沒有吃飯的胃口，甚至吃了中藥還會作嘔。中藥是用來平衡身體的陰陽，讓身體自發有胃口吃飯，然後通過飲食逐漸把精血養好。

徐靈胎《洄溪醫案》：

補血之道，不過令其陰陽相和，飲食漸進，則元氣自復，非補劑入腹，即變為氣血也。若以重劑塞其胃口，則永無生路矣。況更用溫熱重劑，助陽爍陰而速之死乎？

扁鵲曰：“安身之本，必資於食，不知食宜者，不足以存生。”

諸葛亮派遣使者到司馬懿營中，司馬懿問使者，孔明先生每日吃飯多少，每日處理營中事物繁忙嗎？

使者答：孔明先生早上起得早，晚上睡得晚， 20大板以上處罰，都要親自過目，每日飲食卻不過數升。

司馬懿聽後說：孔明吃的少卻操勞多，其能久乎？果然沒過多久，諸葛亮就過世了。

肉補精血，牛、羊、土雞為甚。

《黃帝內經》雲：

精不足者，補之以味。

味：即指葷，肥甘厚味之意。因此，吃葷補精血。在長期實踐經驗中發現，尤其是牛、羊和土雞功效最好（注：牛肉含有豐富的蛋白質、氨基酸，其能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。中醫認為黃牛肉補脾益氣，功同黃芪，最補脾胃。羊肉淳濃溫厚，暖肝脾而助生長，緩迫急而止疼痛，大補溫氣之劑。雞肉，補虛暖胃，安五臟，止血）。

每個人一出生就像一盞油燈開始燃燒，中醫認為腎為先天之本，脾胃為後天之本，先天之本多少是父母給予的、無法改變的。油燈裡的油可以比作我們先天的精血，後天通過脾胃飲食運化而來的氣血可以資助先天，而我們日常的生命活動、思考、生育繁殖就好比火苗，消耗多，火焰也就燃燒旺，油也就消耗快。既然先天不可改變，延長油燈無非是把火苗剪小和儘可能多添些油，即減少用腦用心多開心少內耗，多吃些補益精血的食物。

是故，為生命之燈添油，我們應多吃葷，尤其是牛、羊和土雞這些溫補的食材，既簡單易得品質又好把控。

#大家健康超能團# #健康樂享官# #牛羊肉# @大家健康