氣候越來越熱，咱們順應中醫的養生原則，飲食習慣也要調整一下了，生冷瓜果蔬菜如西瓜、生甜（香）瓜、各種生梨及蘋果等；各種涼拌菜如涼拌海蜇、拌涼粉、小蔥拌豆腐等；特別是各種冷飲冰棒如涼水、涼飲料、涼牛奶、冰淇淋、冰磚雪糕等。聽起來似乎沒毛病，但實際上，最適合銀屑病患者夏季食物絕對不是冰食冷飲，而是熱食！

夏天就該熱著過有句老話叫“夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病”。因此，人體要順應自然，該熱的時候就得熱，該出汗就得出汗。夏天不“熱”著過，勢必要生病。如果你一味“貪涼”，可能導致寒氣入體，導致毒素累積，誘發銀屑病甚至會增加其他新的疾病。

夏季熱著過，早晚可以適當運動，健步走就是不錯的選擇。不過要注意的是，夏天也不宜大量的出汗。因為運動過程中，體溫升高，排汗量增加，如果不及時補水很容易造成運動脫水。所以要適當運動，晨跑與游泳都是不錯的選擇，每次只要鍛鍊到微微出汗、氣喘吁吁就可以了。

適合夏季的“熱”食物夏天適當吃點“熱”，有利於保持體內寒熱平衡。尤其此時正是銀屑病冬病夏治的好時機，吃點“熱”能讓冬病夏治發揮最大化效果，一味“貪涼”反而會傷其根本。夏天適合吃什麼呢？建議各位患者朋友，要吃熱熱的食物，這個熱不單單是指溫度，還有食物的性味。

中醫養生講究“不時不食”，夏季正值櫻桃、桃子上市的季節，適當食用這些溫性的水果可以改善腸胃功能，促進人體基礎代謝。蔬菜中，南瓜性溫健脾，可加強腸胃蠕動；食用時應注意控制食量，再好的食物也不宜大量食用。

夏季高溫悶熱，許多人都會出現食慾不振、體乏無力等“苦夏”的症狀。這時吃一碗熱氣騰騰的麵食，出一身汗，能夠帶走體內的大量熱氣，解暑降溫，開胃理氣。推薦銀屑病患者可多以熱湯麵、熱粥等熱食作為主食，適量出汗帶走體內的溼邪之氣，排毒體內毒素，為秋冬季節抗復發打下基礎。夏天多喝熱水、熱茶，不僅可以解渴，還可以排汗散熱哦。

熱水泡腳：祛除暑溼

夏季溼氣正當令，體內溼氣過重，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等症狀。而夏天用熱水泡腳，正有助於祛除暑溼，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。

腳是人體的第二心臟，熱水泡腳可以供給它能量，使氣血執行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。熱水泡腳水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。每天晚上最好能泡腳15~20分鐘，水最好超過腳踝到達小腿；水中加點鹽，還能起到消炎殺菌的作用。

泡腳以後最好做些簡單的按摩，比如在腳心（湧泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果。