導語：尿酸是人體的正常排洩物，但每天的排洩量都應該在600毫克左右，尿酸的濃度如果過大，對身體的危害也是非常大的，尿酸濃度較高的人，很有可能引發一系列的疾病，比如痛風，如果想要尿酸濃度不太高，看看這篇文章，我相信對您肯定有很大的益處。

一、少吃少喝，這兩樣東西少碰

1、少吃燉的肉或滷的肉

想要尿酸濃度低，那麼脂肪的攝入量就不要太大，脂肪攝入量大了以後，就會導致我們的消化系統有一定的負擔，而且在吃一些脂肪類食物時，分解出來的物質酸性也會比較高，經過身體的血液迴圈，就會導致我們身體內酸性較高，讓全身都處於一個酸鹼不平衡的狀態。

2、不喝酒或少喝酒

酒精對人體而言有一定的好處，但是如果大量攝入酒精的話，對身體的壞處就要多餘好處了，攝入酒精可以，但是儘量要少喝酒，並且喝酒的時候儘量以紅酒為主，因為紅酒的正確釀造方法是用葡萄發酵而成，葡萄屬於水果的一種，所以適量喝些紅酒對身體是非常有好處的，白酒和啤酒要儘量少喝。

3、少吃高嘌呤食物

尿酸是嘌呤的最終產物，所以如果想要尿酸低的話，那麼攝入的嘌呤含量大的食物就要少一些，謹防尿酸積聚，少吃一些高嘌呤的食物，對我們的身體健康也有很大的好處，如果是身體內嘌呤代謝出現問題，那麼就要去醫院及時檢查治療。

二、做好這3點，尿酸濃度不會高

1、要多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜，對人體而言永遠都會有一定的好處，攝入適量的維生素，和一些纖維素，都會對人體有很大的好處，多吃水果和蔬菜，可以調理人體的生理狀態，日常吃的清淡，對人體的好處也是無法用語言來表達的，而且可以多吃一些對心腦血管有好處的蔬菜，多吃這類的蔬菜，對我們降低尿酸也有很大的包。

2、多吃一些奶製品

雖說有些奶製品脂肪含量比較高，對人體益處沒有太多，但是如果尿酸過高的話，吃多吃一些奶製品是沒有問題的，因為奶製品可以在一定程度上降低人體尿酸的濃度，多喝一些牛奶，尤其是純牛奶，對人體的好處是非常大的。

3、多喝水

多喝水，不管是對於什麼疾病而言，都有很大的緩解作用，尤其是尿酸濃度過高，這種對身體內部環境，有很大威脅的疾病，多喝水，不僅可以維持我們身體內部的環境平衡，也可以使腎小管迴圈更加的高效。

結語：不管是尿酸還是別的疾病，對身體對身體都沒有太大的好處，如果希望我們的身體會變得更加的健康，大家可以關注自己的身體健康狀況，並在平時，多喝泡有茶包的水，這樣可以維持身體的最大程度上的健康狀況，謝謝大家閱讀，希望大家身體健康。