摘要：導語：身體露出的這些破綻，是溼氣太重的暗記，謹記睡前3不要，別大意！*----*二、三伏天怎樣正確祛溼？養成這些好習慣，溼氣所有跑光光1、常吃火麻仁火麻仁是中醫上“馳名”的祛溼食材，它能經過推動腸胃的消化功用而推動我們體內脾臟的運化，從而有利於援助我們祛溼排毒。溼氣非常容易侵佔我們的身體，所以我們平時更應學會如何實時接收身體發出的祛溼“暗記”。

導語：身體露出的這些破綻，是溼氣太重的暗記，謹記睡前3不要，別大意！又是一年三伏天，也意味著我們祛溼的好機遇又要來了。夏天儘管非常悶熱，可是好紅運用起來的話，也可以援助我們靈驗消除體內的溼氣。體內溼氣太重的話，很容易使我們作用我們身體各個別的平常運轉，所以我們要學會正確祛溼！

一、身體露出的這些破綻，是溼氣太重的暗記，謹記睡前3不要，別大意1、睡前不要對著空調吹夏天悶熱的氣候也使得空調成為我們的“心頭好”，可是有些人非常不耐熱，總喜好乾脆對著低溫空調吹，但這種舉動瑕瑜常不可取的。睡覺前對著空調吹會使我們的身體的外表溫度下跌，很容易導致我們傷風，並且還會使溼氣更易侵犯我們的身體。

2、睡前不要溼發好多人有夜晚沖涼的習慣，這固然也使得她們會在夜晚洗頭，可是大多人又沒有吹頭髮的習慣，這就導致她們要溼著頭髮入睡。但這是一個很欠好的習慣，溼發入睡不光或許會導致我們第二天醒來之後頭疼，還或許會使我們的溼氣加重。

3、睡前不要過量飲酒氣候過於悶熱的話，或許也會作用我們的睡眠品質，所以好多人就會選用喝點酒助眠。睡前少量飲酒確實有必定的助眠作用，可是如果我們攝入量過多的話，就很容易增加我們身體各器官的累贅，從而更易於溼氣的侵佔。

二、三伏天怎樣正確祛溼？養成這些好習慣，溼氣所有跑光光1、常吃火麻仁火麻仁是中醫上“馳名”的祛溼食材，它能經過推動腸胃的消化功用而推動我們體內脾臟的運化，從而有利於援助我們祛溼排毒。

2、睡前泡腳養成每天夜晚泡腳的好習慣，瑕瑜常有利於我們延年益壽的。用開水泡腳有利於我們體內的氣血暢通，可以援助我們的身體排出溼氣。

結語：身體露出的這些破綻，是溼氣太重的暗記，謹記睡前3不要，別大意！溼氣非常容易侵佔我們的身體，所以我們平時更應學會如何實時接收身體發出的祛溼“暗記”。三伏天怎樣正確祛溼？養成這些好習慣，溼氣所有跑光光！