肝，作為身體以代謝功能為主的一個器官，對於身體健康與否起著至關重要的作用，而不良的生活習慣可能會對肝臟帶來一定的傷害。

在現在快節奏的生活下，多少人都在熬著最晚的夜，掙著最辛苦的錢，不規律的生活，極大可能會使身體各項機能出現問題，肝病也就隨之而來。

再加上因為肝臟沒有痛覺神經，病情初期一般感覺不到疼痛，因此常常會忽略，一但感覺到疼痛，說明病情已經非常嚴重。

當身體出現這3種症狀，可能是肝病來襲

症狀一：有口臭，且難以去除

很多人早上起床或是吃了味道大的食物，會有一定程度的口臭，但是用漱口水或是刷牙之後就會消失，如果清潔之後，依然有臭味，可要注意啦，這就很有可能是因為肝功能出現了問題。

肝臟作為代謝器官，出現異常時，會極大的降低代謝速度，使血液中的尿素氮和氨的含量增多。而部分的氨氣經過呼吸，從口鼻中排出，這就產生了單是靠刷牙漱口無法去除的口臭。

症狀二：睡眠品質較差，失眠易醒

一到晚上就覺得悶熱不舒服，在床上翻來覆去的睡不著，好不容易睡著了也會因為一點動靜就驚醒，大多數人都簡單的認為只是心情不好，沒有太在意，但其實這和肝火旺盛有較大的影響。肝火旺盛，會使人暴躁容易生氣，也會在晚上入睡困難，容易驚醒，睡眠品質也會受到嚴重影響。

症狀三：腿抽筋

相信很多人都有過睡夢中被腿抽筋疼醒的經歷，一般情況下肯定是會認為缺鈣了，但是經常出現的話，就要看一下是不是肝臟出現了問題。

中醫上講"肝主筋"，就是人體的經脈，主要是受到肝血的滋養，一旦肝功能受損，藏血功能異常，也就會影響到筋腱，出現腿抽筋現象。

肝病"根源"被發現，有這幾種習慣的人，要警惕了

習慣一：經常熬夜

因為工作生活壓力的增大，熬夜，也就成了大多數人的日常，都知道熬夜壞處多，但是熬夜對於肝臟有多大傷害，很多人還不太了解。

身體各項機能的正常運轉，有日常營養成分的補給，也少不了廢料毒素的排出，而肝臟排毒的時間主要是凌晨的一點至三點，在這一時間肝臟細胞最活躍。

本該是安靜入睡，肝臟排毒的時間，如果還保持清醒狀態，勢必會影響毒素的排出量，時間長了，本該排出的毒素就大量堆積在了肝臟中，進而誘發肝癌的發生。

習慣二：喝酒

喝酒會傷肝，相信大多數人都有了解。據有關調查顯示，長期喝酒的人出現脂肪肝的機率比不飲酒的人大8倍，症狀也會更加嚴重。

酒在肝中代謝時，會產生乙醛，而乙醛，是導致肝功能受損的主要因素。經常喝酒，在乙醛的作用下，就會使肝細胞直接受到損傷，進一步導致脂肪肝的出現。

習慣三：缺乏鍛鍊

現在越來越多的人為生活工作所煩惱，也就忽視了日常的鍛鍊。特別是上班族，經常是一坐就是一天，慢慢的就越來越不想動。

這樣不僅會減緩血液的迴圈速度，造成脂肪的過度堆積，導致肥胖的產生，更極大的增大了脂肪肝的出現。

預防肝病，最好做到以下3點

第一：多喝水

每天保持充足的水分供應可促進肝臟排毒，可以在喝水時加入一些有益肝臟健康的小植物，會達到事半功倍的效果。

第二：加強自身鍛鍊，增強免疫力

很多人都知道適當的運動對於身體有很多好處，可以使體內毒素快速排出，加速血液迴圈，增強免疫力。

但是要注意的是，對於剛開始運動的人，一定要適量，不適合高強度的運動和運動時間過長，貴在堅持，循序漸進。

第三：規律飲食，注意營養搭配

病從口入，大多數的疾病都和飲食有著不可缺少的聯絡。特別是現在為了追求口味、口感等，很多人的日常飲食都以重油膩為主，這也無形中給肝臟增加了不小的負擔。

因此平時飲食的話還是建議水果、蔬菜、肉蛋奶等營養均衡，保證身體各項需求。而且在蔬菜和水果中，含有大量的膳食纖維以及各類身體所需維生素，對於增強肝臟抵抗病毒的能力，有很大的幫助。