這4種食物不要吃了，夏天越吃溼氣越重，祛溼小妙招教給你，對症除溼效果好

三伏天到了，氣溫升高，雲層加厚，雨水加多，空氣裡的溼度就會比較高，這樣溼氣更易侵體。中醫認為，最怕溼邪，千寒易去，一溼難除。溼氣對人的危害很大。

在夏天裡，你如果沒有什麼疾病的情況下，最近經常會出現頭暈昏重、心煩沉悶，疲憊睏乏、四肢痠軟、食慾減退，腸胃炎現象，口腔症狀，頭髮愛出油，身體發沉，精神狀態不好等現象，說明你體內的溼氣比較多了。

輕微的溼氣，會對你的生活產生影響，時間久了，導致臟腑功能更為失調，嚴重影響健康。所以在夏天祛溼，是一件很重要的事情。

溼氣的出現，除了天氣之外，很大一部分原因在於人們平時不健康的生活方式，飲食方式。這4種食物儘量少吃或不要吃了，夏天越吃溼氣越重。一起來你看看。

食物一：糖分高的食物。

在醫學上，有個說法，“甘入溼”，多糖的食物，人體吃多了以後，會加重人體溼氣的侵入。夏天常見的糖分高的食物有，蛋糕，巧克力，碳酸飲料，西瓜，冷飲等。少吃這些含糖食物，讓你從內到外變年輕，溼氣也遠離你。

食物二：肥膩油炸食物

夏天很多人都喜歡吃烤串，素不知，這些燒烤食物，熱量大，脂肪多，人體吃多了以後，不易消化，吃多了會加重脾胃負擔，促進溼氣生成。夏天常見的油膩油炸食物，火鍋，油條，油餅，紅燒肉，薯條，薯片，燒烤等。

食物三：辛辣食物

夏天溫度高，吃ixie辛辣食物，對人體腸胃有影響，尖銳而強烈刺激性的食物，會在人體產生內熱，對人體的健康有危害。常見的辛辣食物有，辣椒，生薑，大蒜、小茴等。適當吃一些可以，不能過度。

食物四；生冷冰涼食物

夏天溫度高，很多人喜歡吃冰涼的食物，這些冷飲，對人體危害大，一時快活，長遠的危害。生冷冰涼食物，人體如果吃的過多，損傷陽氣，對脾胃有影響，形成痰溼。危害身體。

上面這4種食物，大家在夏天，在三伏天，要少吃或不吃，對身體有好處。當然了，除了飲食以外，生活裡的一些不健康的習慣，也可以加重體內溼氣。經常熬夜，睡眠時間少，運動少，經常吸菸喝酒，經常用風扇空調等等，都可以加重體內溼氣，對健康有危害。

​今天給大家推薦一種養生茶飲，有夏天“祛溼神器”的美譽，紅豆薏米茶。對於夏天體內溼氣較重的人群，更是一個好幫手

兩者搭配，是治溼邪最好的藥。紅豆，我們這裡指的是赤小豆，味甘、酸，性平、無毒，在醫學的世界裡，它可以利水消腫、解毒排膿、清熱去溼。

薏米可以消腫，排毒。利水消腫、健脾去溼，健脾養胃、利水、清熱排膿。

兩者強強結合祛除體內的溼氣，適合夏季及體內溼氣較重的人食用。

現在給大家看看怎麼做吧

食材：紅豆，薏米，冰糖

做法：首先要把紅豆和薏米浸泡1-2個小時，浸泡後，在水裡面可以更加煮透，裡面的營養成分吸收的更好。鍋裡剛入水，放進紅豆，薏米，大火煮開，在轉小火慢燉，加入冰糖，把紅豆和薏米都煮爛了即可。

大家學會嗎？大家在夏天裡，可以經常來做一做，對身體有好處。