最近有朋友跟我反映，天天堅持喝了一段時間的焦米水，面板越來越好了？其實，我們的面板之所以會不好，是因為腸胃裡面有很多的垃圾和毒素。這些垃圾和毒素因為一些原因（可能是脾胃虛寒）沒有通過我們的大便排出來，那麼它就會反映到我們的面板裡面。

焦米是什麼？

它其實就是炒焦的東北粳米，在被炒焦的過程中，米里面的澱粉成分就會被碳化形成一種具有吸附作用的活性炭。所以，喝了焦米水之後，腸胃裡面的垃圾和毒素就會被吸附成團，從而隨著大便一起被排出體外。這樣一來，一些大便困難的朋友，就通便了。天天喝焦米水，就相當於每天都在清理腸胃裡面的垃圾和毒素，所以時間一長，面板自然都會好了很多。

焦米怎麼炒？

1、拿一些東北粳米簡單檢查一下，因為有時候大家買的粳米米會不太乾淨，裡面有小飛蟲什麼的東西，所以洗一下更乾淨。

2、將鐵鍋燒熱，熱的時候放入粳米，如果怕粘鍋，可以在鍋底裡面放一點點油。如果你用的就是不粘鍋，那麼就不用放油了。

3、 開炒

炒的時候，先大火炒上2分鐘，然後再轉小火翻炒。一定要不停地翻炒，防止炒焦，必要的時候可以將鍋拿起來來輕晃，這樣會有助於米均勻受熱。

炒到米成焦黃色的時候，散發出焦香味，就可以關火了。在這個時候，不要急著將米拿出來，利用這個餘溫，讓米再加熱一會兒。

4、 儲存

一定要等米放涼的時候，再用密封罐儲存起來。

5、用法

如果你是便祕，那麼你就可以抓一把焦米。用茶壺煮成茶水，記住是茶水可不是焦米粥，煮開花就可以了。如果你是腹瀉那麼你就可以多抓一點米，少放一點水，煮成焦米糊糊。直接吃焦米就可以了。

上面的就是焦米的炒制過程，如果你感覺製作過程麻煩，那麼也可以左下角了解更多了解這個焦米。