明天三伏，早上喝一杯紅糖薑茶，提神醒腦，散寒祛溼，清爽舒適一整天

明天即將進入三伏，正兒八經的伏天到了，也就是一年中最熱的時候到了，這個時候的氣候高溫悶熱多雨，三伏天的特徵是，南方悶熱，北方高溫。入伏，即代表著長夏的開始。

悶熱的天氣，毛孔擴張，外熱內冷，溼熱也會趁虛而入，身體的溼氣也會加重。如果再多進食生冷食物，身體會因為溼邪而多生疾病。

在這個三伏天也是祛溼清熱的好時節，溼氣即使是平時吃藥也比較難去除，而在夏季通過食療的方式卻可以收到意想不到的效果。#健康樂享官##我的早餐日記#

老話講：冬吃蘿蔔夏吃薑，是很有道理的，姜是溫補的食材，可以散寒祛溼，而三伏天多喝用姜和紅糖熬製的薑茶，即使不用吃藥，每天堅持服用一碗薑茶，堅持一個三伏天，身體的溼氣也就排的差不多了。尤其天氣悶熱，渾身沒有力氣，早上喝一碗紅糖薑茶，提神醒腦，精神狀態好一整天。

伏天裡儘量少食冰激淋和冷飲，否則會加重身體的溼氣。所以我們要儘早做好防暑降溫的準備，祛溼也是必不可少的事項，而這一碗紅糖薑茶足以讓我們清爽舒適的度過整個夏天。

需要食材：老薑2塊、紅糖50克、大棗6顆、枸杞10克、冰糖10克

製作過程：

1、姜洗淨去皮，切成細薑絲，用薑絲的效果會更好一些，薑汁會充分釋放出來。

2、準備紅棗、枸杞子用清水沖洗一些去掉表面的浮灰。備好冰糖和紅糖，放一點冰糖進入味道會更鮮甜一些。

3、鍋洗淨，注入純淨水，放入薑絲煮2分鐘。

4、放入紅棗和枸杞子，再放入冰糖和紅糖，中火煮開。

5、小火煮8分鐘左右，關火浸泡5分鐘左右，這樣薑汁的味道會更濃郁，顏色也會厚重一些。也可以倒入保溫壺浸泡。

6、紅糖薑茶就做好了，每天早上可以飲用一杯，如果身體溼氣較重，可適當多喝一些，直至胃有微熱辛辣感為好。

一、紅糖薑茶最好用老薑熬製，沒有老薑，嫩姜也可，適當多放一點。

二、紅糖薑茶不建議晚上飲用，最好是早上喝，效果最好。

三、紅糖薑茶裡面放一點大棗和枸杞，不僅可以祛溼散寒，還可以養氣補血，女士虧血時期，可以天天飲用，對身體不適有非常好的作用。

四、大棗可以選用去核的紅棗，更方便一些，這樣可以省去吐核的麻煩了。

五、煮好的紅糖薑茶，最好多浸泡，燜煮一會，讓幾種食材的味道可以充分釋放出來，而且辛辣微甜的味道更濃厚一些。

六、煮薑茶最好用不鏽鋼鍋，這樣可以避免有鐵鏽味道，也可以用電熱水壺煮制，注意“撲鍋”，燒開後多燜一些，這樣也是可以的，製作起來也比較方便。