我們一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，這個時間是恢復體力的重要時間。所有人都要睡覺，優質的睡眠不僅消除疲勞，迅速恢復體力，還能自動排毒，有效防止身體的各種疾病，可見，優質的睡眠對於我們身體益處有多巨大，而睡眠的學問也是講究的。

普通人認為困了就該睡覺，其實不然，睡覺也是有獨立記憶習慣的，並不是想睡就睡，老祖宗有句話叫“窮不睡三覺，富貴比天高”，字眼上看像有些誇張的成分，但事實告訴我們，有三種覺真的千萬不能睡，那麼，這三種覺是哪三種呢？

第一，不能睡反覺。

數千年以來，人類一直保持著日落而息，日出而作的習慣，這是順從自然規律的習慣，一定是有道理可循的。所謂睡“反覺”就是大白天睡覺，晚上睡不著，這是違反了陰陽之道，晚上就是陰，陰該靜，就是休息；陽該動，白天就要有精神抖擻的幹活。

如果長期的作息混亂，就會精神萎靡，氣力不足，對身體的所有器官都有巨大的影響，免疫力下降，新陳代謝紊亂，容易生病。

我總結了一個睡香香的核心方法就是：早睡早起，哪怕晚睡也要早起，鎖定早起這個時間。然後就是白天就努力幹活，白天越努力，晚上越睡得香，努力工作並不是身體上的，更重要的是思考上的腦力，所以，我特別喜歡時刻保持思考的狀態，更加有效促進深睡。

晚上睡香香的真好，早上起來就像加滿了血，嘴裡潤潤的，還有一點微甜。

第二，不能睡氣悶覺。

氣悶覺，就是生悶氣或心裡有事耿耿為懷，導到嚴重影響睡眠。

所以，睡覺前一定要放鬆，睡前不玩手機，不要生悶氣。若睡前心事重重，自然無法放鬆入睡，自然睡不好。沒睡好，精神狀態欠佳，反應也會有些退頓，人也會變得無精打采。

包括小孩子的睡眠品質，也是極為重要，父母一定不能在晚上打罵孩子，免得有心理陰影，甚至做惡夢，嚴重的話，孩子還會在夢中被惡夢嚇哭，極為損傷孩子的身心健康。

所以，切記，心胸放寬點，格局拉大一點，保持輕鬆，身心愉悅，不能生悶氣入睡。

第三，不能睡懶覺。

睡懶覺，首先傷害的是精神層面，長此以往，導致內心較弱。還會傷害身體，我們都知道晚睡會傷害身體，其實睡懶覺更會傷害身心，補救晚睡的最好方法其實就是早起。

睡懶覺還會越來越懶，人們常說“就算天上有得掉，也被別人撿走了”。

財富是要辛勤勞動獲得的，如果有了睡懶覺的習慣，辛勤慢慢與你無關，財富也會慢慢遠離。“一日之計在於晨”，在經過一個晚上的休息後，早上的精力是最旺盛的，不管是幹活還是學習的效率會更高，若能好好利用早上這個黃金時間來學習，對我們身心，精神層面都有巨大的好處。

因此，不論何時何地，懶覺千萬不能再睡了，懶覺千萬不能再睡了，真的不能再睡懶覺了。

老祖宗總結了幾千年，都是教導人們早睡早起，日出而作，日落而息。雖然現在科技發達了，但並不代表思想進步。若你也想生活變得富有些，請你不要再睡反覺、懶覺、悶氣覺。

感恩大家觀看，能有耐心看到此處的人，都是有耐心，感恩的人。我知道，好多人都把耐心與感恩搞丟了，而你們還能保留這份耐心與感恩，非常難得，就讓我們一起來分享給更多懂得感恩的人吧，感恩的人總是喜歡分享，凡是懂得分享的人都懂感恩。