蜂蜜，是我們生活中的必備品，大家都再熟悉不過了。無論是吃來養生，還是用來調味，它都是一個藥食同源的最佳品。中醫中認為，蜂蜜具有味甘、性平，入肺、脾、大腸經，還具有滋養、補中、潤燥、解毒、止痛等等功效。於是，泡一杯適量的蜂蜜水，已經成了很多人的養生必備品。

然而，有很多人對蜂蜜的認識和接觸，應該其實是從【每天一杯蜂蜜水，便祕遠離我】的口號開始的，是不是？你一旦有一點什（便）麼（祕）的症狀，你身邊的人就會馬上告訴你【你每天喝點蜂蜜水呀，你看看我.........】然後你會發現，你和他是不一樣的系列，就是他便便可以，但是你喝多少都不便便。咦...你是外星人嗎，還是他是外星人哦～

解釋：你喝了蜂蜜水為什麼不便便？

1、可能他喝了很多的蜂蜜【水】。

為什麼水加了括號呢，這是因為重點在於水的攝入增多了，而這個不管是什麼水的「水」本身就會增加腸內容物的面積，軟化糞便，使糞便更易於排出。

看到沒有？我們排便原因是因為【水】，而不是因為【蜂蜜】。

2、可能他是果糖不耐受人群系列。這種人你讓他喝牛奶他也要拉肚子啊。

總結：對於絕大多數人群來說，蜂蜜是起不到便便的作用的。

哈哈，最常見的那就是——糖，好吃，甜；這也是為什麼熊大、熊二也喜歡吃蜂蜜的原因。

糖類成分佔到蜂蜜總成分的 60%~80%， 水分為蜂蜜的第二大組分， 純蜂蜜的水含量大約為14%~25%，主要是受蜂蜜的採收季節以及氣候環境等因素的一些影響。

我們說到這裡，有人是不是覺得有些偏題了，人家問的是如果長期喝蜂蜜水有什麼好處？大家期待的是蜂蜜中到底含什麼對身體有用的成分嗎？

你們想原本想了解的是不是什麼明目、清肝、活化血管、抗衰老之類的作用？？

說實話，這些大都是各類廣告上面寫的，以上這些可能會有【神乎其神】的作用的成分不到 1%了，而這 1% 的成分通常也不過是某些維生素、礦物質和蛋白質（也包括很多商家鼓吹的酶等元素，沒錯，大多數的酶就是蛋白質）、有機酸、花粉等（這裡就會出現什麼黨蔘蜜、槐花蜜各種花蜜）要說養生健康多喝點蜂蜜應該還是挺值得的。