1、配餐不均衡

2、過度飲酒

3、過度看電視

4、過度玩電子遊戲

5、身處有毒的環境中（油漆）

6、過度玩電腦或手機

7、吸菸

8、攝入過多的咖啡因

9、阿斯巴甜或味精

10、睡眠不好

11、消極想法、長期憂慮或憤怒

12、缺乏鍛鍊

13、置身於使大腦受傷的風險中

14、阿斯巴甜或味精

最有利於大腦健康的飲食包括：

·大量的純淨水。大腦中有80%的水。

·很少的熱量（卡路里）。肥胖對大腦有害，因為脂肪會儲存有毒物質，而且肥胖會使罹患阿爾茨海默病的風險成倍增加。

·精益蛋白質。如魚肉、雞肉、精豬肉、牛肉等，都有助於神經元的生成。

·複合的、低血糖指數的碳水化合物。包括全麥食品、水果和蔬菜。

·健康脂肪。魚肉、鱷梨和生堅果都可以維護神經細胞的細胞膜和髓磷質。

·飲食中含有大量的抗氧化劑，比如藍莓。我時常告訴自己的病人要吃“彩虹食品”（即多種顏色的食品，而不是“彩虹糖”）。