前些日子看到一篇文章，有人問，你認為什麼是健康？

身心健康，身心健康，自然是身體健康，心理更健康。白居易在《自覺》中說到：“不畏復不憂，是除老病藥”，什麼意思呢，就是有了不畏老的思想，不擔心“死之將至”，這樣就可以延緩生理和心理上的老化，從而有了延緩衰老，益壽延年的功效。

心亂則百病生，心靜則萬病息。保持愉悅的心態對身心健康的作用很大。說到保證保持身心愉悅，不如從三方面來說說。

第一，飲食習慣。我說的飲食不是吃些保健品，而是自然健康飲食，不要吃太多油膩辛辣刺激的食物，特別是哪些身體狀況比較虛的人，一定要注意按時按量進補。

第二，作息習慣。千萬不能熬夜！保持每天至少八個小時的正常睡眠時間，我知道有很多上班族無法保證八小時，覺得是件很奢侈的事情，那麼就保證六小時！

第三，鍛鍊習慣。俗話說得好，藥補不如食補，食補不如睡補，睡補不如氣補。眾所周知，熬夜對人的傷害是最大的，但夜晚卻又是屬於年輕人的，他們憑藉自己年紀輕，覺得身體好，就經常熬夜刷劇、打遊戲、瘋玩，近些年出現了很多年輕人猝死的事例，其實都是熬夜造成的。

所以為了健康，先把以上三條做到吧。