陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。

中醫講：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。

養生命其實就是養陽氣。

現代人壓力大、慾望盛，每天都在損耗自己的陽氣，直到傷及根本，疾病叢生。

非時作息，陽不歸根

古人說：日出而作，日落而息。

和天地保持一致的作息，是保養精氣，旺盛精神的根本。

在電子裝置發達的今天，熬夜成為普遍現象。

陽氣耗損而得不到補充，長此以往，腎陽虧虛，脫髮、胃病接踵而至。

中醫認為：“亥子醜”這三個時辰必須入睡，只有這樣才能養護生命的根基。

嗜食寒涼，兼好甜辣

中中國人過去喜歡喝“熱水”。

無論再熱的天，也不鼓勵大家吃“冷飲”。

中醫講：虛虛實實。

夏天人的陽氣外散，吃冷太多，容易損傷脾胃，寒溼蘊藏在體內，一到冬天就容易發作。

脾陽受損，消化不良，消瘦乏力隨之而來。

甜食容易生痰，人體無法運化，就生溼邪。

所以吃糖太多很容易導致陽氣損傷。

喜歡吃辣，則使人精神亢奮，陽氣耗散加快，也會導致陽氣虧虛。

人造賊風，夏月傷寒

夏天人喜歡吹空調，從外面的火爐中進入空調室，頓時一陣舒爽。

然而，巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。

過度的涼爽，也意味著過多的寒氣。

中醫講：風邪為百病之長。

風邪是百病的先行官，風邪入侵體表，以寒氣為主，傷人陽氣，從而為百病開路。

張仲景的《傷寒論》就是在講風邪之弊。

夏天吹空調太久，一定要注意洗熱水澡，如果不能排出寒氣，早晚會成為身體的隱患。