2020年已經過去了一半，7月份也是過去了一半。今天就是一年最熱的三伏天開始。這種熱是大家都體驗過但是很不想體驗的。不光是身體出汗不舒服，心情和食慾都有一定的影響。空調屋裡，美食，電影，才是夏天正確的開啟方式。

其實越是天氣熱的時候，營養就要跟上，這時候也是養生的最佳時間。飲食健康跟的上，才會有更好的身體，然後輕鬆度過的炎熱的三伏天。今天入伏，條件允許，這幾種"黃金"雜糧，多囤一些給家人吃。

板栗南瓜

嫩綠的外皮，金黃的內心，清甜的香味，軟糯的口感，這都是南瓜帶來的。豐富的維生素，胡蘿蔔素，營養豐富，這也是南瓜帶來的。煮粥裡面，讓粥變的粘稠香糯，營養早餐，還是南瓜帶來的。

不管是煮在粥裡面，還是直接蒸著吃，當做主食，這都是可以的，營養元素都是可以很好的吸收。黃澄澄的南瓜，看著就很有食慾，孩子也很喜歡吃，老少皆宜，營養的同時，又美味，都是南瓜帶來的。

恩施土豆

恩施小土豆現在也是一種"網紅美食"。生長在"世界硒都"的恩施高山上，擁有豐富的硒元素，光滑的表面，香糯的口感，受到很多人的喜歡。個頭小但是濃縮的都是精華。

這種小土豆是很適合蒸著吃的，皮薄，口感細膩，再蘸點白糖，糯糯甜甜的，十分的美味。

燉肉裡面也是十分的美味的，這種小土豆燉肉可以說是再合適不過的了。香爛可口，小土豆也吸滿了濃稠的帶著肉香的湯汁，一口一個吃著很舒服！

香糯黃玉米

清甜香糯的玉米是現在很多人都喜歡吃的。早上一個可口香糯的黃玉米，開啟一天的美好。不止是味道鮮美，營養也是很豐富的。

那麼多的玉米品種中，香糯的黃玉米是很好吃，很喜歡的，因為黃玉米里面含有的營養成分也是其他玉米不能比的，也是更容易被人們吸收的，彈牙可口，吃過就忘不掉的香糯。

今天入伏，條件允許的話，可以買這三種"黃金雜糧"給家人吃，你最喜歡哪一種呢？評論區分享一下吧！