導語：正處仲夏時分，是祛溼養生的好季節。在夏天若是能控制好溼氣，不讓它進入體內，到了秋冬季節也就能鬆一大口氣。冰鎮冷飲、涼性水果都是祛溼的大忌，是萬萬碰不得的，今天就為大家介紹一下這幾個祛溼排毒的小妙招。

一、在夏季養生祛溼，忌口這3種水果

1、 芒果

許多果汁飲品都會選擇芒果作為配料，香甜可口的芒果也深受許多人的喜愛。但大多數人都不知道芒果本身的寒性非常大，經常食用芒果，很容易加重體內的溼氣，千萬不要因為一時想吃，就不顧身體健康哦。

說起夏天就會想起西瓜，不得不說西瓜絕對是夏天必備的解暑 “神器”，水分含量多，清甜解渴。但是西瓜屬於寒性水果，不僅不利於溼氣排出，還會加重體內的溼氣，表面上確實降溫了，但身體加重了寒性。

3、 菠蘿蜜

菠蘿蜜是近幾年來出現在市場上較多的水果，形狀和榴蓮相似，味道卻天差地別，雖然生長於熱帶，可是與生長區域不同，人體攝入菠蘿蜜容易導致肥胖，更重要的是加重體內溼氣，對脾胃造成傷害。

二、夏季祛溼，多吃這 “2苦”，健康又祛溼

1、 荷葉

在荷葉的襯托下，荷花更加清新脫俗，但看似平平無奇的荷葉，也是可供食用藥用的“寶藏”，因為荷葉本身就可以促進食物消化，在夏季更能起到解熱消暑的作用，不過最突出的要數它祛溼解毒的功效。

2、 苦瓜

很多人不喜歡吃苦瓜，就是因為苦味讓人難以接受，但苦瓜也是夏日解暑健脾的佳品。因此為了身體健康著想，有一些苦味也要堅持吃掉，總比之後花錢治療要好多了。

結語：夏天雖熱，卻也是祛溼的最好季節，大家要緊緊抓住機會，戒掉加重溼氣的水果或者壞習慣，沒事多運動，多吃2“苦”，這樣即使到了冬天也不用擔心溼氣問題找上門，養成飲食好習慣，健康快樂每一年。