俗話說，“進入小暑，上蒸下煮！”，入伏後，高溫、高熱、高溼的 將頻繁出現，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況，如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。

那麼三伏天到底該如何吃，下面跟著小優一起來看看：

最熱的三伏天來了，一定要多吃瓜果！瓜類大多能清熱化溼，可以幫助排除毒素，非常適合三伏天降溫防暑。

其次，小編要給大家分享這兩本適合夏季使用的菜譜：

不同的季節吃不同的菜，天氣炎熱，想知道夏天都可以吃哪些菜嗎？

那就跟著菜譜一起做一些清清涼涼的食物，趕緊開始行動學起來吧~

想要獲取菜譜的依舊找小優拿即可~