一說到空腹不能說什麼，這個言論在網上可謂是滿天飛。說什麼的都有，像什麼牛奶，咖啡，香蕉，濃茶等等，像這樣中槍的食物還有很多。有些朋友就非常無奈的說：空腹是不是不能吃飯啊？其實實話實說，事實真的並不是像文章描述的那樣。今天筱青就來跟大家說一說，那些空腹吃等於慢性自殺的食物是不是真的有那麼邪乎？

其實這些東西中很多都是謠言，像我們上面提到的這些東西，其實並不像文章裡提到的那樣，空腹吃也不會給我們帶來麻煩。這一切都是謠言。接下來筱青就一一的給大家仔細說一說。

1.空腹到底能不能喝牛奶？

其實這個是可以的，對於我們正常人來說，空腹喝牛奶是一件可以飽腹，還補充營養的事情。雖然牛奶中也含有水分，但它們卻不一樣，因為牛奶不會直接進入腸道而來不及吸收，牛奶本身含有充足的酪蛋白物質，這種物質在遇到胃酸的情況下會出現凝固，能夠有效的延長它在胃裡停留的時間，從而起到非常好的促進消化的作用。

之所以很多多人都覺得空腹喝牛奶不好，也有很大一部分原因是，有些朋友對於乳糖的不耐受。空腹喝牛奶容易產生腹痛等問題的發生。但這種症狀也是可以通過鍛鍊解決的。在這種情況下有牛奶的蛋白質功能可定要比一直捱餓要好很多吧？

2.空腹能不能吃番茄？

看到這個問題，或許很多朋友都會覺得肯定是不能。還能夠有理有據的說出，是因為番茄中的果膠物質會增加胃內的壓力，導致胃擴張和胃痛的發生。

其實這種說法和事實也是存在著非常大的偏差的，因為番茄中含有膳食纖維的含量大概是1.2克。而果膠只是膳食纖維中很少的一部分，這也說經其實番茄中並非含有大量的果膠物質。所以有胃擴張和胃痛，其實是這些人本身就有嚴重的這類毛病。不吃番茄的時候就容易產生這些情況，吃了之後產生這些情況也就不奇怪了。

3.空腹能不能吃香蕉？

空腹不能吃香蕉，這個也是很多人都篤信不疑的結論。筱青告訴大家，其實這個也沒有這麼嚇人。這些朋友之所以會認為空腹吃香蕉會對身體產生傷害。無非就是香蕉中含有豐富的鎂元素，而鎂元素影響心臟供能的敏感程度。對於心血管存在著很大的一直作用，所以覺得有害。

然而事實上，香蕉中的鎂元素遠沒有我們想象中那麼高，香蕉鎂元素的含量大概是人體單日鎂元素需求量的8%左右。是比堅果，蔬菜，魚類，粗糧等食物還要低。另外鎂元素是我們人體必需的物質。身體本身都不夠用，怎麼可能會讓這些鎂元素空出來危害身體呢。

4.空腹能不能喝優酪乳？

很多朋友會覺得，就算牛奶空腹能喝，優酪乳肯定就不行了。畢竟優酪乳是酸性的，空腹喝會增加胃酸的濃度，非常的傷胃，影響食慾以及本身的消化功能。

然而事實真的是這樣的嗎？並不是，雖然我們的胃中含有胃酸，但胃酸的濃度要比優酪乳高很多。這兩者相遇之後，只會降低胃酸的濃度。值得注意的是胃蛋白酶本身需要在酸性條件下才能夠發揮作用，所以優酪乳並不會影響正常的消化功能。

5.空腹能不能喝茶？

很多人都覺得不能空腹喝茶，主要是由於空腹喝茶會導致攝入一定量的咖啡因，從而影響到正常的消化功能，導致腸胃出現不適的症狀。

這個從很大程度上說是正確的，但也是要辯證的看待這個問題。濃茶的話，是非常的容易出現刺激胃腸道消化的情況；但如果是濃度不是很高的話，少量空腹飲用也沒有什麼大不了的。這個答案同樣適用於咖啡。

除了這些之外，還要像空腹不能喝蜂蜜，容易導致體內酸性增加，容易誘發胃潰瘍等等。還有空腹吃柿子，山楂，菠蘿，大蒜，豆漿，雞蛋等食物，其實這些都是不科學的，大家還是要從科學的角度來看待這些問題。

其實如果說空腹不能吃的東西，還真有，以下的這些食物，筱青建議大家不要空腹食用的。

1.辛辣食物

很多人都特別喜歡吃辣，可以說是無辣不歡。這些辛辣的食物，在不空腹的情況下都會對腸胃進行嚴重的刺激。如果是空腹的話，對於胃腸粘膜的刺激更大，所以不建議空腹吃，就算是不空腹平時也應該少吃。

2.各種酒

這些東西本身也是對身體對的傷害是非常大的，空腹飲用的話，不僅更加容易醉，傷害到人體。而且空腹飲酒的話，更會損傷食道粘膜和胃腸粘膜，影響到身體的健康。

3.高糖食物

這種高糖分的食物，如果在空腹的狀態下吃了之後，就非常的容易造成平時我們所謂的燒心的情況出現。所以空腹的時候儘量的不要吃這些東，以免給自己的消化系統增加不必要的傷害。

筱青在這裡提醒大家，其實空腹不能吃的一些食物，很多都是不成立的，存在著非常大的漏洞。大家要學會正確的看待這些，畢竟再好的食物都會因人而異產生不同的差異。

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