今日，進入“三伏”中的“頭伏”，多地即將開啟“蒸烤”模式。男性朋友不管是生活起居，還是飲食，在同一個時節，其養生方式都不同。那麼，“入伏”養生，男人要怎麼做呢?

一、少喝啤酒或者是喝冷飲

入伏後，不少男性在夏季多喜食冷飲、喝冰涼的啤酒，這樣會更加加重體內的寒氣，長期下去就容易傷身，腎臟虛弱了人的抵抗力也會變弱，所以在這個時候如果每天喝一杯生薑水的話，能夠有助的提高體內的陽氣，起到冬病夏治的作用。

二、避免劇烈運動

入伏後，天氣是非常炎熱的，很多男性朋友都有晨練的習慣，每天都會早早的起床出去鍛鍊，如果長期在悶熱的環境下鍛鍊，不僅鍛鍊的效果會大打折扣，對身體健康也是不利的，而且在三伏天這樣特殊的季節裡，應該避免參加一些戶外活動，可以選擇室內游泳，或者是健身運動。

三、勿赤膊貪涼

入伏後，不少男性經常赤膊貪涼。但也由於天氣炎熱的原因，再加上紫外線的照射，男性朋友們就會容易出現晒傷或脫皮的情況，這一現象也非常不利於身體血液迴圈，影響身體健康，所以說再熱也不要在戶外光膀子。

四、避免情緒大起大落

入伏後，很多人的脾氣和天氣一樣火熱，稍微一言不合就怒火中燒，極度憤怒之下，血壓也會隨之升高，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況高出4倍以上，極易引發心梗、腦卒中等急性疾病，因此，男性朋友平時要養成良好的心態，避免情緒大起大落，尤其在三伏天裡，有話好好說，切記切記，對自己身體負責，也是對對方負責!

五、避免長期在空調環境裡

入伏後，男性朋友們貪涼進進出出都在空調房內，開車開空調，去辦公室開空調，下班回家仍然開空調，更不要說睡覺了，一覺到亮都開空調，體表為了適應空調之下的低溫，毛孔閉合，空調涼氣進入人體，身體幾乎沒有或很少有汗液排出的機會，一個夏天過後，損傷男性陽氣，卻增加了大量的溼氣。

明天開始入伏了，各位男性朋友們一定要注意防暑降溫哦!