洗澡是我們日常必須要做的事情，一天忙碌下來，身體出汗，也累，洗澡可以讓我們的身體得到放鬆，而且可以緩解一天的疲勞，洗澡的時候我們還需有正確的洗澡方法，同時還得有正確的洗澡時間。

1、我們在每天的早上就可以在自己清醒的時候，7-8點的時候可以把我們還未清醒的器官喚醒，大腦也變得清醒，我們一整天精神也很充足，而且還可以讓身體排毒。

2、晚上睡覺前兩個小時候洗洗澡也是很好的選擇，因為到了晚上，也是結束一天勞累了，洗個澡可以把一身的疲憊清洗掉，晚上的睡眠品質也很好。建議晚上7-8點的時間段裡洗澡，可以有很充足的睡眠。

我們掌握了洗澡的時間，還需要注意控制洗澡的時間的長短，洗澡的時候時間不要太長，30分鐘左右就差不多了，如果洗的時間久了，有的身體吃不消，有時候會造成窒息也是有可能的，還有的洗澡的時候一定要吃飽，不要在身體非常餓的情況下去洗澡，洗澡溫度太高會讓我們很容易昏迷的。現在很多的中老年人有心梗類疾病，就不適宜長時間在密閉的空間裡洗澡，這種病就是很容易爆發的，所以我們家裡如果有此型別的病人，一定切記這幾點。

以上就是關於洗澡的相關時間。我們為了自己的健康，需合理的調整時間，讓自己身心都很健康起來。