從今天開始，湖南就入伏啦，且今年的三伏天長達40天。湖南省中醫藥研究院附屬醫院腦病科主任伍大華教授提醒，市民可以順應大自然“春夏養陽”規律，提高機體的抗病能力，初伏（7月16日至25日）防中暑，注意防高溫、多喝水；中伏（7月26日至8月14日）防溼邪，注意飲食清淡、防空調病；末伏（8月15日至24日）防“秋老虎”，注重養心。

伍大華教授介紹，抗擊病毒最好的辦法就是增強體質。

三伏時節，陽氣升發，市民可以順應大自然“春夏養陽”規律，採用三伏貼進行冬病夏治，提高機體的抗病能力。三伏貼除了對一些慢性病和亞健康具有調理作用外，凡在冬季容易發病或病情加重並存在陽氣不足、寒溼易襲、經絡不通的腦病，如頭痛頭暈、腰背腿麻木疼痛、肩頸臂膀麻木疼痛和中風後肢體活動不利等，均可採用冬病夏治的療法。

值得注意的是，貼敷4至6小時，區域性有癢、熱、微痛等感覺均為正常反應；貼敷當天不能游泳，4至6個小時內不要洗冷水澡；貼敷期間注意調整飲食，不要吃高蛋白、蝦蟹類海鮮，忌食生冷、油膩、辛辣的食物。冷飲不但傷及脾胃，還可使沉積在體內的寒氣凝滯，影響療效。此外，嚴重心肺功能疾病患者，對藥物過敏者，面板長有皰、癤以及面板有破損者，疾病發作期（如發燒、咳喘等）患者不宜進行貼敷治療，2歲以下的孩子由於面板嬌嫩，貼敷容易引起感染，不宜進行這項治療。

三伏天期間如何養生？

伍大華教授表示：

初伏防中暑，注意防高溫、多喝水。合理安排作息時間，上午10時至下午4時，避免太陽直晒，減少出門，不要在烈日下曝晒或在高溫環境中久留，外出做好防晒，勿做劇烈的運動，中午適當午睡；少量、多次喝水，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯等清涼飲料。

中伏防溼邪，注意飲食清淡、防空調病。酷熱多溼的時節，市民常常會感到頭昏身重、胸中煩悶、四肢無力、食慾不振，還可能出現腸炎、痢疾等，需選擇清淡、營養、易消化的食物，如薏米紅豆粥、綠豆、百合等；酸甘性食物可補氣陰，常食芳香以化脾溼，如藿香葉、紫蘇葉和西瓜、菠蘿等，不宜大量食用生冷及油膩食物，注意飲食衛生，嚴防“病從口入”。

末伏防“秋老虎”，注重養心。暑熱最易傷心，熱擾心神，市民常感到心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂，除了加強防暑降溫之外，還要保持精神愉快、心情舒暢，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。此外，少吃秋天的西瓜，以免損傷脾胃。