貧血可以分為很多種類，如果分不清貧血的型別而盲目補充，只會適得其反，因此，我們有必要了解這種知識，特別是對於那些經常感到疲勞的人。

今天為大家缺鐵性貧血如何補！

鐵是人體產生紅細胞和血紅素的主要原料，多種原因使體內鐵含量降低，造血原材料不足會導致缺鐵性貧血，大致可分為三類：一是鐵供應不足；二是鐵需求增加；三是體內鐵流失過多，例如，處於生長期的青少年和育齡婦女由於體內鐵需求量增加而攝入不足；或鐵吸收不良的人，如胃切除術後的病人、長期腹瀉的病人、月經過多的婦女等，也會有這種情況。

了解了缺鐵性貧血的病因，下一步就是要確定我們是否患有缺鐵性貧血，這可以從症狀來判斷，缺鐵性貧血患者早期症狀往往不明顯，以後逐漸出現面色蒼白、乏力、心悸、踝關節水腫、易激動、頭暈和頭痛症狀，有些病人甚至出現吃泥土、粉筆和其他怪癖，另外，還會出現面板、頭髮乾燥，容易脫落，指甲變薄、易碎，嚴重時指甲會扁平或凹陷下來，即所謂的匙形指甲，此外，這類人群還容易出現角化和舌炎等面部疾病。

由於該病的發生與鐵含量低有關，治療主要以補鐵為主，補鐵的主要藥物是硫酸亞鐵，每次0.3g，每次3次，有些患者服藥後會出現胃部不適，如噁心、嘔吐等，所以這種硫酸亞鐵最好是飯後服用，這樣對胃腸道的刺激會小很多，而且避免飯後喝茶，會影響鐵的吸收，有機鐵很容易被吸收，但長期與牙齒接觸會使牙齒變黑，所以可以用塑料管吸收，避免與牙齒接觸。

在飲食上，要多吃含鐵的食物，如動物肝臟、雞蛋、大豆、菠菜、芹菜、油菜、紅棗等，也可以適當口服維生素C，這樣可以促進鐵的吸收。