除了角膜、毛髮、上皮以及腳趾甲手指甲和牙質外，各個部位遍佈著血管，這是血液流通的唯一通道。一旦血管異常，勢必影響身體健康，只要有以下4個症狀時需警惕。

身體出現哪些症狀是說明血管異常？

1、呼吸困難

平躺時呼吸困難加重，必須坐起來或站起才能減輕，說明心臟血管異常，多見於心臟疾病患者身上。

2、身體水腫

一般腎臟和心臟功能不好的人易出現水腫。不過心源性水腫患者水腫先發生在身體下垂部位，如腳踝和下肢。長期臥床的患者水總會發生在骶部。

3、胸口疼痛

一部分患者總出現左肩膀和右手臂痠痛，常常被誤以為是肩周炎，其實是冠心病在作怪。急性胸痛可能是心絞痛、肺栓塞或急性心肌梗死，也有可能是主動脈夾層。

4、暈厥

活動時出現暈厥且伴有呼吸困難，臉色蒼白和短暫心悸，需警惕血管異常。用力是引起暈厥的常見因素，特別是中老年人用力排大便時暈厥，可能是嚴重心肌缺血或心律失常。

做好哪幾件事讓血管不添堵？

1、多喝水

凌晨4：00~10：00是心腦血管疾病的危險時刻，三高以及高危人群早晨醒來後喝杯溫開水，喝杯100~200毫升的溫開水。睡覺前一小時喝水，半夜醒來後喝1~2口水，這樣能稀釋血液，避免血液黏稠。

2、調整好飲食

平衡好飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性和油膩食物，如黑木耳洋蔥、大蒜和生薑等。也可以適當吃含維生素的番茄、小白菜或冬瓜，能清理血管中垃圾，減少血液粘稠度，避免血管腔狹窄，防止血栓生成。

3、維持血壓穩定

心腦血管最害怕的是血壓忽高忽低，這樣會導致血栓生成和栓子脫落。高血壓患者必須嚴格按照醫生囑咐用降壓藥，維持血壓穩定，不能突然停藥，更不能擅自減藥。

4、不能熬夜

熬夜會擾亂生物鐘，使得身體分泌太多去甲腎上腺素和腎上腺素，減慢血液流通速度，增加血液粘稠度，因此需保持規律作息，23點之前必須上床睡覺。同時要戒掉吸菸喝酒的壞習慣，因為吸菸酗酒會升高血液粘稠度，破壞血管內皮細胞，加快血管老化速度。

5、保持適度運動

通過運動能增強心臟功能，加快全身血液迴圈。飯後快步走30分鐘，能增強心肺功能，避免血脂在血管壁堆積，防止血栓生成，運動時以身體微微出汗為宜，不能做劇烈運動。另外要保持心情愉悅，笑一笑能釋放壓力，保護血管內皮，維持血液迴圈順暢，同時也能穩定血壓和血脂。

溫馨提示

日常生活中需控制好血壓、血脂、血糖、體重以及尿酸，按時按量用藥。保持適度運動來甩掉體內多餘脂肪，加快血液迴圈，避免血栓因子生成。必須戒掉吸菸喝酒的壞習慣，保持積極樂觀心態，控制鹽分和油脂、糖分攝入。

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參考資料：

1、《睡不好覺血管遭罪！常做這7件事，讓血管不添堵》.尋醫話健康.2020-06-27

2、《預防血管堵塞，平時做好7件事》.心血管健康講堂.2019-12-11