骨質疏鬆症(osteoporosis, OP)是最常見的骨骼疾病, 是一種以骨量低，骨組織微結構損壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特徵的全身性骨病。

從上面圖片可以很清楚看到，正常的骨就像是實木，而骨質疏鬆骨像枯木，所以正常的骨不容易骨折，而骨質疏鬆的骨很容易骨折，骨質疏鬆的骨折，就像你可以輕而易舉的掰斷一根枯木一樣。

骨折是骨質疏鬆症的嚴重後果，骨質疏鬆性骨折的危害巨大。骨質疏鬆性骨折屬於脆性骨折，通常指在日常生活中受到輕微外力時發生的骨折。意思是說如果你有骨折疏鬆症，你可能打個噴嚏，你都會骨折，想想就覺得可怕吧？

骨折常見部位為椎體（胸、腰椎），髖部（股骨近端），前臂遠端和肱骨近端；其他部位如肋骨、跖骨、腓骨、骨盆等部位亦可發生骨折。骨質疏鬆性骨折發生後，再骨折的風險顯著增加。

而除了骨折，骨質疏鬆還會引起疼痛、脊椎變形、甚至對心理狀態及生活品質的影響。

疼痛：腰背疼痛或全身骨痛，疼痛通常在翻身時、起坐時及長時間行走後出現，夜間或負重活動時疼痛加重，並可能伴有肌肉痙攣，甚至活動受限。

脊椎變形：可出現身高變矮或駝背等畸形。嚴重的致胸廓畸形，甚至影響心肺功能，導致腹部臟器功能異常，引起便祕、腹痛、腹脹、食慾減低等不適。

影響心理及生活品質：老年患者自主生活能力下降，以及骨折後缺少與外界接觸和交流，均會給患者造成巨大的心理負擔。

所以骨質疏鬆症的危害巨大。

那骨質疏鬆有什麼自我檢測的方法呢？

1. IOF骨質疏鬆風險一分鐘測試題

我們可以抽1分鐘時間做一下下圖的IOF骨質疏鬆風險測試題，結果判斷也很簡單，上述問題，只要其中有一題回答結果為“是”，即為陽性，提示存在骨質疏鬆症的風險，並建議進行骨密度檢查。

1. 亞洲人骨質疏鬆自我篩查工具

OSTA指數=[體品質(kg)-年齡(歲)]×0.2，結果評定見下圖。

也可以通過簡圖，根據年齡和體品質進行快速查對評估。

但需要指出，OSTA所選用的指標過少，其特異性不高，需結合其他危險因素進行判斷，且僅適用於絕經後婦女。

所以有以上症狀及自我檢測是陽性，或者高風險的患者，建議儘早到醫院行骨密度檢查，儘早預防，儘早治療。

骨質疏鬆症是中老年人的常見病，多發病，已成為中老年人五大疾病患病率之首。

對於高血壓，糖尿病等慢性病，現在人們往往會比較重視，也會規律的服藥預防及控制，但是對於骨質疏鬆症，在生活中重視的人並不多，其實，骨質疏鬆症的危害巨大，更需要像高血壓、糖尿病等慢性病一樣管理。希望通過這篇文章能引起大家對骨質疏鬆症的重視。

參考文獻：原發性骨質疏鬆症診療指南（2017）

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