哪些人高壓容易高？

隨著年齡增加，大部分老人高壓升高，低壓正常，甚至低壓偏低。這是因為中老年人動脈硬化比較嚴重，心臟射血時遇到的阻力大，高壓就高。

哪些人低壓容易高？

一般情況下，中青年人多以低壓升高為主。這類人群工作生活壓力大，緊張、肥胖、久坐不運動、吸菸，這些壞習慣都會導致心率加快，血管收縮，低壓升高。

高壓和低壓哪一種更難治？

事實上，最危險的高血壓型別是高壓高，低壓低，血壓的壓差大。一方面，因為高壓和低壓差值比較大，就像潮水的漲落幅度比較大，對臟器的衝擊比較大，而且對血管的內膜破壞也比較大，容易發生意外。

另一方面，冠狀動脈的供血主要在心臟舒張時，也就是在低壓時，由於低壓特別低，心臟的供血就不足。

這種情況也最難治，因為你降高壓吧，低壓也降，冠狀動脈的供血就更少了，豈不是更危險？

所以說，一旦發現高血壓，一定要及時治療，別把小病拖成大病。

高血壓來臨的時候，身體會發出3個“警報”

（1）頭痛、頭暈

血壓升高，引起腦動脈血管的搏動增加，往往就會引起頭痛的問題。那麼高血壓又為什麼會引起頭暈呢？高血壓引起的頭暈有時是短暫的，一過性的，有時是長期的，但通常情況下並不是很嚴重的頭暈，而是一種“頭沉”，像戴了一個重重的帽子的感覺的哪種頭部不適感。

（2）心悸

血壓持續升高的過程中，此時血液流動時對血管造成的側壓力增大，容易對心臟部位也造成影響。而心臟功能受損的時候，會出現心悸，心動過速的情況，

（3）四肢發麻

在血管受到刺激的時候身體的血液迴圈也會受到阻礙，甚至有某些神經系統病變出現，很多人會感覺到肢體麻木感明顯。

雖然我已經給大家列出了血壓升高後可能出現的3種症狀，但很多時候，對於一些初級高血壓的患者，是沒有任何不適感覺的。

要控制血壓，首先得糾正不健康的生活習慣

健康的飲食習慣是：

（1）蔬菜每天要吃一斤半

中國居民膳食指南推荐居民吃 300～500 克的蔬菜，那是對健康人的推薦，高血壓患者就要加量了。

（2）高鉀水果每天來一斤

含鉀量較高的食物，有利於降低血壓，預防中風、加強消化，促進代謝。鉀含量高且熱量低的水果有：山楂、獼猴桃、蘋果、香蕉、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、柑橘、紅棗等。

（3）吃低鈉鹽

低鈉鹽是近幾年開發的健康食鹽，是在加碘食鹽的基礎上，新增一定量的氯化鉀組成的。與普通的食鹽相比，低鈉鹽的鈉含量更低，有利於體內鈉鉀之間的平衡，對預防高血壓等心腦血管疾病有一定的幫助。

血壓高不高，不能靠感覺，一定要隨時監測

不管是高壓高，還是低壓高，只要血壓不正常，都存在嚴重的健康隱患，一定要隨時監測血壓。

市面上的血壓計有電子血壓計和水銀血壓計。水銀血壓計雖然精確，但需要聽診器的配合，通過觀察聲音以及水銀柱的變化來判斷血壓的高低，操作起來難度高，一般只在醫院使用。

家庭自我監測血壓，一般推薦電子血壓儀，尤其是上臂式電子血壓儀，可自動顯示血壓測值（包括收縮壓、舒張壓、平均動脈壓、脈壓、脈率等多種引數），操作簡單，攜帶方便，功能齊全。

當然，如果經濟條件允許的話，最好是能購買一個智慧手環，24小時監測血壓。