【本篇是：中醫彭博士講解三伏養生系列講座之二：三伏天不宜做哪些事（更多精彩持續更新中……）】

三伏天天氣炎熱，氣候潮溼。持續時間大概是40天左右。古人說：“冬養三九，夏養三伏”。一年當中，三伏天是最悶熱潮溼的一段時間，因此在這段時間要好好養生。

我們之前講過三伏天的暑溼最容易傷人，因為這段時間也是陽氣最重的時候，也是養生保健的好時機。如果三伏天養好了之後，一整年都少生病。如果不注意，則會對身體健康造成不同程度的危害。所以要根據《黃帝內經》“天人相應”的智慧，要順從自然界的規律。因此在三伏天有以下幾個方面，大家一定要注意好，儘量不要做。

一、不宜在烈日下暴晒

二、喝水不宜太快

第二條就是三伏天的時候喝水不宜太快。我們都知道三伏天氣溫很高，人們出汗很多，隨著汗液的流失，身體的水分流失很大。這個時候大多數人都很口渴，很多人就大口喝水。一旦這樣大口喝水，一次性飲水太多、太快，水分就會迅速進入血液，而使血液稀釋，血液的血容量增加，血容量一增加，很有可能會導致心臟的問題，給心臟帶來負擔。所以三伏天喝水不要太快，要少量頻服，比較均勻的補充水分，這就是第二條養生的注意事項，就是喝水不要太快。

三、不宜空調直吹身體

第三點就是空調不宜直吹身體，因為三伏天天氣悶熱，身體毛竅處於開放狀態，如果這時候空調直吹身體，很多人就會出現頸椎、肩周、腰背部痠痛而且沉重，有的人會感覺到僵硬發冷，這是什麼原因？就是因為外面的寒氣侵襲身體，毛竅都打開了之後，寒氣直接進入身體的內部，導致經絡不通，氣血執行不暢，久而久之，還會造成寒和溼沉積在身體的關節，對身體損傷很大。

四、不宜用冷水洗浴

五、不宜食用生冷油膩之品

六、不宜過量飲酒

【本篇是：中醫彭博士講解三伏養生系列講座之二：三伏天不宜做哪些事（更多精彩持續更新中……）】

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