幾年前伯父去世，按照老家的習俗對凡來祭拜親朋，孝子必須一一下跪磕頭迎接，幾天下來雖膝蓋很疼但無意中頸椎病倒緩解了許多。今天偶然在網上看到了有關“磕頭功”養生保健介紹，才恍然大悟，原來這也是古人的一大養生智慧。

經查證，磕頭本是很好的養生方法，但是後來蒙上了宗教迷信色彩，現代人有必要洗去迷信色彩而恢復其科學養生本質。磕頭是一種自發的周天功，磕頭下去時氣沿督脈向上到頭部，保證頭部供血；起身時氣沿任脈下行到達會陰。周而復始，不求周天而自有周天，不用意念導引，而用動作導引，進而打通全身氣血，特別對頸椎康復大有好處。

下面再說說磕頭對膝蓋的供給營養作用，有人稱之為“跪膝法”，也是中醫的一種理療方法，主要是用於治療一些腰椎病或者是膝關節炎等疾病的一種理療方式，進一步佐證我的親身體驗。你可以每天跪下來行走或叩拜。在地板墊個軟墊子，每天花20分鐘在上面跪著走穿插叩拜，兩週就有效果。中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，對人們養生有好多效果。它能減肥防治膝蓋痛膝蓋積水膝蓋骨刺腰疼脫髮，還能讓身體有很多意想不到的收穫，跪膝法能把氣血引到腿上去，促進腿部的血液迴圈，讓雙腿更健康，你可以想一下受傷的膝關節就像一輛老化的汽車，當受傷的零件上了足夠的潤滑油的時候，汽車就可以暢通執行，其實這和膝關節是一個道理，如果你有太多的膝關節疾病這是很好的療法，所以說跪膝法是對人體有非常大的好處的，不要小看了每天跪著走，這是非常鍛鍊身體的，促進身體血液迴圈，提高身體機能。

我們知道膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲摺疊的動作，就跟軸承一樣 會產生磨損。而老年人氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會 出現磨損的問題了。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛鍊後膝蓋越來越疼的原因。這麼 一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟著補了。跪著走兩三週後，您還會突然發現原來老掉頭髮的現象消失 了。

由此看來，跪拜磕頭功不僅是一種見性頓悟的修行法門，更是一門很好的養生學問！