在前階段疫情嚴重的時候，我們在家能做的也就這兩件事：1、儘可能不要外出；2、提升我們自身的免疫力。

其實決定免疫力高低的核心發動機就是脾胃，也就是說提升免疫力就是要強健我們的脾胃。

中醫認為脾胃是人的“後天之本”，人這輩子從孃胎裡出來之後，活的是不是精彩除了先天爹孃給的那些優勢之外，其它就全靠這脾胃的強壯了。

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脾胃的功用有哪些？

①運化水谷——固體食物進入人體，通過脾胃運化成為精微，濡養五臟六腑。此功能失常則會出現消化系統不適或五臟六腑虛損等症狀。

②運化水液——液體食物進入人體，通過脾胃輸布，將津液至全身，其中包括輸布至肺、腎二髒，分別通過汗液及尿液排出體外。此功能失常則易生痰、溼、飲，嚴重者會水腫。

哪些人容易脾胃虛弱？

脾胃對於我們來說應該是人身體最核心的發動機，脾胃是後天之本，脾胃是氣血運化的源頭，可見脾胃是非常重要的。在現實社會中，脾胃虛弱的人非常多，達到90%以上。周醫生告訴大家容易脾胃虛弱的11類人群。

1、思慮過度怒氣過度的人；

2、久坐不動的人；

3、經常不吃早飯的人；

4、經常吃冰冷食物的人；

5、暴飲暴食狼吞虎嚥的人；

6、吃過甜過辣過肥膩食物的人；

7、環境潮溼溼氣纏身的人；

8、經常抽菸酗酒的人；

9、情慾過度的人；

10、經常在冷氣空調房裡的人；

11、久病吃藥的人。

該如何調理脾胃呢？

1、脾胃虛弱的一般飲食要求

若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、洩瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。而胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津之品。若氣機阻滯的病人，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料，茲將與脾胃病有關者，擇要敘述。

2、常用食療方法

大麥湯羊肉、草果、大麥仁。羊肉切片後，與草果熬湯，過濾後用湯煮大麥仁，熬熟，加鹽少許即成，亦可在濾汁後與肉同煮食之。薏米蓮子粥薏苡仁、蓮子肉(去皮心)、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成後加入冰糖，作早點食用。蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟後，於食前空腹一次服下，每日2～3次，堅持每日服用。

3、小兒脾胃虛弱的飲食補養

脾胃虛弱的人最好不要吃這些

味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。

凡性質寒涼，易損傷脾氣的食品均為禁忌食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐等。

利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥、山楂、蘿蔔、香菜等。

對於脾胃虛弱的人來講，除了食療的方法養好脾胃外，還應該多加強自身的鍛鍊，只有脾胃健康，身體的其他部位才不會受到影響，也能不讓身體發生疾病，讓生活受到影響。

不要因為恐懼疫情胡思亂想而傷了脾胃，，如果脾胃都被傷了，還談什麼免疫力？所以，對抗病毒最硬核的武器就是要學會如何克服，學會如何才能更好的提升自身