夏天氣候有兩個特點，一是暑熱，二是降雨多、溼氣重。邪氣從來不是單打獨鬥，它們只要一碰面常會狼狽為奸，溼邪和熱邪即是如此，它們總是聯手侵襲我們的身體。脾屬土，喜燥而惡溼，尤其容易被溼熱所困，造成脾胃溼熱。

另外，夏天陽氣最盛，非常炎熱，人出汗多，而氣易隨汗耗失，所以夏天人容易出現頭暈、乏力等氣虛症狀。所以，夏天我們不僅要祛除溼熱，還要注意適當扶助正氣。

飲食是調養牌胃的最佳方式，夏天時要少吃生冷寒涼的食物，多吃玉米、南瓜、土豆、紅薯、山藥、小米、薏苡仁、冬瓜、紅豆等補典或標溼的食物，還要適當吃“苦”，如苦瓜、苦菜、芹菜、杏仁等，因為苦味食物可以起到清熱祛暑、消脹解乏的作用。

黃芪性質溫和，防有保健康”的說法，種虛鋼的人還可適當用黃芪、黨蔘、西洋參、紅棗、村杞子補氣，效果等同人蔘。

夏天將適量黃芪與粳米煮粥，或在煮湯時放益氣健濟效果。泡水飲用（若是感到微苦，可酌情新增冰糖），都有很好的益氣健脾效果。

脾胃虛寒的人可敷貼神闕穴

《黃帝內經》裡說“陽勝則熱，陰勝則寒”，夏天是一年四季陽氣最盛的時節，此時陽氣掩蓋住了虛寒之氣，所以虛寒性疾病的症狀並不明顯；而到了冬天，天氣寒冷，耗損陽氣，此時虛寒性疾病容易發作或加重。

中醫強調“冬病夏治”，夏天虛寒性疾病病情較為穩定，這時若採取相應措施進行預防治療,將有利於減少或減輕冬天時的病症。脾胃虛寒的人不妨趁著夏天病症不明顯的時候，對脾胃進行調理。

冬病夏治的方法很多，最常用的就是穴位敷貼。神闕穴位於人體的肚臍部位，而肚臍部位的面板特別薄弱，藥物容易滲透，脾胃虛寒的人可用肉桂、茴香、花椒等溫性藥材打磨成粉，加薑汁和勻，敷貼在神闕穴上，對祛除脾胃虛寒、扶助陽氣，大有益處。

除了敷貼，艾灸神闕穴也有助於調理脾胃虛寒證。方法為：先將鮮姜切成0.2~0.3釐米的薄片，再用鹽填平肚臍，將切好的薑片放在肚臍上，然後將一壯艾炷置於薑片上點燃。每次灸5~10壯即可。對由於脾胃虛寒引起的消化不良、腹痛、洩瀉等症狀具有很好效果，還可提高免疫力，強壯身體。

民間養生有“三伏貼”“三伏灸” 的傳統，實際上就是冬病夏治。上面的貼敷和艾灸可選擇一樣，最好是在每伏第一天進行。如果是貼敷，最好是上午11點以前貼，每次4~6小時即可;艾灸可以選在中午。當然，也沒必要非得這一天，只要記得每10天貼1次或灸1次就行，虛寒嚴重的，可以每天或隔天艾灸1次。

如果面板比較敏感，貼敷後需觀察面板反應，若灼熱刺痛、發座發熱明顯，應及時取下藥物。

貼敷和艾灸後不要進空調房間，也要避免沾冷水。