現在夏天的天氣越來越熱，洗澡是大家每天都會做的事，洗個澡是非常舒心的一件事，特別是在夏天，大家的洗澡次數也會增加，不過要注意的是，在洗澡的時候，最好是能避開以下幾個時間段。

身體在運動之後，體內的血液是會流向肌肉的，運動之後，身上的毛孔都是處於一個張開的情況，這個時候洗澡，是很容易使得寒氣和溼氣進入身體，對身體不利。

喝酒之後，肝臟功能的負擔就會增大，在洗澡的時候，體內的血糖是會被消耗掉很多，這個時候，血糖出現供應不上的情況，就可能會出現頭暈、全身無力的情況，甚至是昏倒。

在吃飽飯以後，腸胃的功能就需要大量的在執行，那體內的血液就會集中在腹部，幫助腸胃消化，這個時候洗澡，影響到食物的消化，對健康不利，吃過飯後，過一兩個小時再洗澡。

飢餓的時候，體內的血糖就相對比較低，這個時候洗澡，也會是消耗體內大量的葡萄糖，進而就會加重低血糖的情況，容易導致人體出現發昏、眼花的情況，甚至是出現昏倒的情況。

此外，洗澡還有這些注意事項：

在洗澡時，我們要將水溫控制在體表最適宜的溫度，不要忽冷忽熱。

過涼的水溫易導致感冒，還會使面板血管收縮，血液迴圈的阻力加大，增加心肺的負擔；過熱的水溫會使全身表皮血管擴張，心腦血管血流量減少，引發缺氧的狀況。

因此，在夏季洗澡時，建議大家將水溫控制在37度-40度左右（與正常體表溫度相近）。

當然，大家也可以根據各自的身體素質和主觀感受來調節水溫，達到自己比較舒適的溫度即可。

老年人和兒童要特別注意對於洗澡水溫的控制，溫度不宜過高，防止老年人發生缺氧暈倒、兒童面板燙傷等情況。 沐浴乳使用有講究

沐浴露是清潔類用品，可以用來清潔我們面板表層的汙垢及細菌，同時為我們的肌膚進行補水保溼。

在選擇沐浴露的時候，我們需要了解自身面板的特性（乾性面板、油性面板、混合性面板等），從而選擇適合自己肌膚的清潔類產品。

在清潔肌膚時，要根據自己的面板狀況來控制沐浴露的使用次數。如果是普通沐浴露，建議一天一到兩次即可。

毛巾和其它的生活用品不一樣，它是一種多圈織物，內部存在很多空隙，恰好就是這些空隙會吸附一些灰塵和病菌等有害身體健康的汙染物。

當這些汙染物進入毛巾之後，我們再用毛巾擦拭肌膚就會讓這些汙染物侵入到身體內，易導致感染疾病。

所以，每次洗澡後，應將毛巾搓洗乾淨，並且晾晒消毒。不要總是將毛巾放在潮溼陰暗處並反覆使用，這樣很容易讓毛巾滋生各種病菌、真菌和支原體。

洗完澡後，我們一定要將身體擦乾才能穿衣服。如果不擦乾身體就穿衣服的話，身上的水分會被衣服吸收，衣服就會變得潮溼，人穿著潮溼的衣服很容易感冒，而且長期如此，身體還容易患關節炎。

浴後，尤其是頭髮必須要擦乾，不擦乾頭髮的話，很有可能會造成偏頭痛、感冒等症狀。

雖然夏季洗澡能讓人放鬆，但也要對這些夏季洗澡的注意事項引起重視，這樣才能讓洗澡變成一件愉快的事情！