飲食是每一個人每天必不可少的食物。營養是我們身體是不能缺少的，不然你的身體就會出現營養不良，身體不健康的表現，所以我們要多為一日三餐費心思。只有這樣我們才會身體健康開開心心生活。

栗子是一種大家都熟悉的食物。天冷的時候，你可以看到人們在街上賣炒栗子。糖炒栗子特別好吃。每次他們看到它，他們就會買一個包，然後慢慢地回去吃。那麼你對栗子的營養價值了解多少呢?栗子主要用於養胃健脾、強腎，可與人蔘、當歸媲美。是一種藥用價值很高的美食。

栗子不僅含有大量的澱粉，而且富含蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，熱量也相對較高。孩子愛吃也對身體好。

栗子的維生素C對所以人都有好處。維生素C能維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能，預防骨質疏鬆、腰軟、疲勞。而且女性經常吃它可以起到美白、年輕化、延緩衰老的作用，是一種非常理想的保健水果。

營養是每個人日常所需的，是人體不能缺少的東西，但是我們也不能隨便吃食物，因為每個人所缺少的是不一樣的，我們要注意食物和人體的搭配。今天的美食就到這裡了。