一直以來，不知道多少人在一直追求著長壽。電影《神話》中，秦始皇為了煉製長壽丹藥不惜下血本，而漢武帝也是為了煉製各種長壽藥也是尋遍大江南北的醫藥高手來煉製。現在，隨著中國國民整體生活水平的不斷提高，人們的壽命也在增長。中國已經出現了很多長壽之鄉，例如廣西的河池、湖北的荊門、山東的青島等等。

但長壽不僅只靠多運動和多睡覺之外，其實這兩個因素也至關重要，掌握了這兩個因素，會讓你的人生活得越來越久，使之越來越長壽。那麼是哪兩個因素呢？

1、均衡的飲食。

都說民以食為天，而均衡的飲食在長壽的“祕訣”中起著十分重要的作用。我們人體中，每天要保證有足夠量的蔬菜水果和低脂牛奶的攝入之外，也要保證體內有吃含有脂肪酸比較多的食物，這包括適量的吃堅果類禽肉、魚肉和全穀物，控制甜點、高鹽分、含糖飲料以及紅肉攝入。除此之外，在熬粥的時候，可以適當的加入紅豆、黑豆以及黃豆等這些五穀雜糧。而且，最起碼每天都保證體內有不少於500克的蔬菜，包括青菜、番茄、胡蘿蔔等。

2、樂觀的情緒。在中國的中醫上來說，引起百病的起因先是起於氣，經常生氣不僅會對人腦中的中樞神經帶來不良的刺激外，還易引起腦出血和其他肝臟類疾病，所以，保持樂觀的情緒在長壽的“祕訣”中也尤為重要。情緒和疾病的關係密不可分，經常動怒和悶悶不樂的人，往往都是面板黯然失色，眼睛浮腫和皺紋多等外在現象。除了保持面對生活的樂觀情緒外，可以適當培養其他一些自己喜歡的興趣愛好，如釣魚、跳舞等，這樣既能緩解壓抑的情緒外，還能為你的長壽之路添磚加瓦，何樂不為呢？

生命在於運動，適當的運動量能保持人生的活力。最後，除了以上這兩個重要因素外，還要以正確的方式面對生老病死，積極治療體內發生的慢性病，時刻保持著一顆歡樂和年輕的心態去走每一步人生的道路。