大家好，其實女人的身體越寒，越容易上火，有很多人會聽起來很奇怪，為什麼這樣講呢？現在已經進入了冬天，雖然天氣很冷，但通常在這時候女生都很怕冷，穿的比較厚重，但是活動量越來越少。

在飲食方面也偏好吃一些溫補的辛辣的食物，所以在這個時候體內容易積熱。

也就是說吃了很多這種容易上火的食物，但是由於運動量的減少，所以不容易把它消化和散發出去，所以就會導致身體有上火的症狀。尤其是在北方，本身氣候就非常的乾燥，再加上白領女性習慣熬夜，越是晚睡吃的又晚，天氣冷的又覺得減肥與我無關，儘可能的讓自己吃得開心就好，所以在這時候就會積累很多的熱氣在體內，所以就會覺得熬夜時間久了，不僅白天沒有精神，即使不斷的想去睡覺，臉色也會不好看。

再加上像北方它是有暖氣的，所以就可以更容易的有火氣往上走，千萬不要小看上火，它不但是簡單的說口乾舌燥，容易有口腔潰瘍，咽喉的腫痛等等這些。它其實還會誘發一些其它的問題。有便祕，臉上有痤瘡這些都跟體內有熱有關係的，因為什麼？中醫講叫肺、大腸相表裡，意思是說肺部與腸道內積累的這些熱氣毒素是有關係的，中醫又講說肺主皮毛，意思是說肺部有這樣的問題，它就會有色斑還要長痘等等這樣的狀況，包括溼疹，這些都跟體內的這些息息相關，我們體寒或者是說寒氣重反而會引起上火，包括天氣這樣情況，我們怎麼做。

在黃帝內經裡曾經有人說，熱病者皆傷寒，人之傷於寒也則為病熱，意思是講其實大部分的寒症跟熱是有關係的，若寒邪過盛，體內又有熱量，這時候就造成了虛火上升，所以引起了寒症。看很多朋友有這樣的經歷，一段時間加班熬夜，作息不規律，然後想吃東西嗎？覺得因為有很多事情要處理，所以就不太有規律，所以吃進去東西可能就有很多的不太健康的食物，或者是熱量比較高，所以在這個時候又熬夜，然後一不小心吹了一些冷風一下就病倒了，一句話叫病從口入，其實這句話講得不是說我們把細菌吃進去，是因為吃得不夠規律，吃得不夠健康，吃得不夠，怎麼說平衡，所以你會積攢一些東西導致自己生病，這都是生病的誘因，再跟大家分析這一部分，實際上也要對症治療，可如果要去掉身體內的寒溼，又要補腎，用的都是溫熱的食物，溫熱的療法，難道這樣不是火上澆油嗎？確實有虛火的人普遍都是虛不受補。

但這種補不得的狀態也是一種假象。所以我們在講說虛不受補的人補不進去，那我們應該怎麼去調整？體內溼寒比較重的人容易會造成經絡的不通，現在人普遍都比較貪涼，運動比較少，所以自己體內的這種新陳代謝血液迴圈的速度都是比較慢的，比較火！所以極易導致經絡的淤堵，經絡的淤堵就會出現一些身體的疼痛，不知道大家有沒有感覺，一天班下來以後，到家有的時候會覺得肩頸痠痛，脖子僵硬，腰也立不起來，總之就覺得有那麼一點點不太舒服地感覺，這都是因為經絡不夠通暢，血液氣血迴圈不是很好，所以就會有一些亞健康的狀態，就是這種疼痛出現！

還有甚者會出現一些面板上長痘痘長斑，所以說我們怎麼才能讓這些溼寒的症狀沒有，還可以讓你們虛可以補得進去，我們要來分享一下第一如何來鑑定是不是陰虛內熱的體質，是不是容易上火？因為我們要對症下藥。分享十個症狀，大家看一看你是否有第一，經常容易手心腳心發熱，都不想穿襪子，也不想蓋被子，手套也不用戴，即使在冬天都覺得手腳是熱的，第二，一個心中經常煩熱喜歡吃冷飲。第三，一個容易口乾口苦容易噁心，第四，睡眠不是很好，還容易出一些汗。第五，莫名其妙有時候就會覺得自己的體溫會有點高。

第六，容易出現一些牙齦出血症狀，還有頭暈，面色蒼白，心悸的狀態。第八，有沒有大便比較乾燥，小便也比較顏色偏黃，顏色比較深，所以以上這八個現象，還有如果可以感覺一下脈是不是不是那麼有利，感覺是比較虛的，最後，一個伸出舌頭看一下舌苔。舌苔看上去厚厚一層白的還是有黃膩？所以以上這十個症狀當中，如果有三中以上，那就是典型的陰虛內熱體質，所以這些小主們在補的時候就一定要格外注意了。

我們說怎樣才能又補得好還不容易上火，跟大家分享幾個穴位，第一，發現容易上火的時候，面板有狀態的時候一定要去疏通肝俞穴，在後背脊柱旁開兩寸，所以說要把肝梳理開，經常梳理肝俞的人第一脾氣會變得有點婉約，我們也學一下甄嬛，對吧？開個玩笑，第二，比如說經常容易長痘痘，然後虛火上升的人，肺俞也很重要，那就是比較靠近頸椎的部分，也是在脊柱兩側旁開兩寸，1.5寸的樣子，然後去按一下。

經常去梳理肺俞穴和肝俞穴，把這兩個地方疏通開，可以用刮痧的方法，同時再刮痧，因為刮痧是瀉法，可以先洩。瀉法都是自上而下，把體內的一些預熱表出來，再可以配合上用艾灸，會發現痘痘越來越少了，面板越來越好了，而且整個人的狀態會好很多，其實女生保養肝氣是很重要的，因為它關係著我們整個身體的氣血面色，還有包括經期都是很重要。還有很多人說脾氣很大，氣火很重，怎麼辦？

這兩個穴位還搞不定，再告訴你一個，我們叫做撒氣穴，什麼叫撒氣穴，就是太沖穴，在大腳趾和二拇指之間，可以按一下，這塊有一個坑窪的地方很疼，這個穴位我跟大家講不需要任何的輔助，就需要大拇指，大部分的人摁上去都很疼，它是肝臟的墓穴是非常重要的，整個身體的肝臟上的穴位，所以經常按它會把身體裡的肝氣肝火降下來，這樣肝氣肝火降下來，才能晚上安然入睡，然後這個穴位洩氣血。同時配合自己的一些，比如說要吃一些羊肉溫補一些食療的方法，這樣一瀉一補才會相得益彰，同時還不容易虛火上升。