105歲的王老伯，在年輕的時候就長期堅持一種養生的辦法，就是每天早上吃3-5顆“蒸紅棗”。這麼多年下來了，正是因為這個習慣，讓他的身體依舊硬朗，眼不花，耳不聾，也很少生病。今天，我們就來具體聊聊這個話題~

蒸紅棗的做法

我們可以選擇飽滿一些的乾紅棗，將它們清洗乾淨，然後放在水裡面浸泡1個小時這個樣子，緊接著放入蒸鍋中蒸20分鐘，等到大棗的顏色變成深紅色的時候就可以關火了，然後放在室溫中晾涼就可以吃了。大家可以試著每天早上來上幾顆，或許更有利於養生與長壽。

功效

大家通過這樣的方式食用紅棗，對於健康是非常有幫助的，有利於幫助我們很好的起到補氣、安神、養血、健脾胃的作用，這樣一來的話，紅棗的口感也會得到大大的提升，而且對於我們的腸胃也是非常有幫助的。

經常吃紅棗，身體會得到以下好處！

輔助抗癌

科學研究表明，紅棗裡面含有3種神祕的“金營養”，它們就是環磷酸腺苷、維生素c、活性成分，它們對於抗癌都是非常有幫助的，經常食用有利於我們更好的抵抗癌細胞。

預防骨質疏鬆

紅棗裡面含有非常多的鈣元素，這裡面的鈣元素要遠遠的超過了蔬菜水果，而且它裡面還含有一種特殊的物質，可以幫助我們很好的促進鈣元素的吸收，有利於預防骨質疏鬆的出現。

延緩衰老

大家在生活中經常食用紅棗的話，能夠幫助我們很好的起到安神，滋補脾胃的作用，對於一些體弱多病的與老年人是非常適合的，有利於幫助我們很好的增強體質，延緩衰老，增進食慾，緩解緊張的情緒。

補氣養血

紅棗裡面含有非常多的營養物質，科學研究表明，紅棗可以讓我們血液裡面的含氧量增加，有利於幫助我們很好的滋養身體裡面的細胞，可以很好的起到補氣血的功效。

美容養顏

紅棗裡面含有大量的維生素C，還有一種特殊的物質，能夠幫助我們的面板細胞很好的代謝，有利於減少黑色素的沉積，從而幫助我們起到美白肌膚，祛斑美容的作用，人看上去也會更加的年輕。