在我們生活中，有許多小習慣，不管是好是壞，我們都不太注意，因為我們自己有時候可能並沒有注意到，但是這些小習慣會對我們身體產生很大的影響，它會讓我們的身體逐漸變差。

憋尿

根據調查得知，很多人在夜間或者早起，為了在多休息一會，而進行憋尿行為。在半夜感到尿意而不願起床去廁所，非要等到早晨起床之後再去，很容易因為排尿速度過急，膀胱排空從而引起頭暈的情況，有時還會引起排尿性眩暈，跌倒的狀況出現，尤其是對老年人而言，一定要注意這樣的行為。

喝涼水

雖說早晨一杯水，對身體及其有利，能幫助人清理腸道，保護腸道健康。但在晨起的時候喝涼白開不僅不會起到腸道的作用，還會使胃腸黏膜突然受冷，出現毛細血管收縮的情況出現，有可能導致腸胃不適或者出現腹瀉的情況，若是想要在早起喝水，最好選擇溫水進行飲用。

起床過猛

對於老年人而言，任何一件事情都有可能會對身體造成傷害，尤其是生活中，我們不怎麼在意的事情，我們每天睡覺醒來後，都會坐起身來，這看似普通毫無危險的一件事情，對於老年人而言都是一件必須要重視的。因為老年人的椎間盤已經鬆弛了，若是突然從臥變成了立，很容易出現扭傷的情況，還有可能影響到神經系統。對於原本就有高血壓，心臟病的人來說，這種動作更加危險，所以一定要注意。

不吃早飯

每天早、中、晚三頓飯能夠確保人體消化系統有節奏地作業,一起還能調整自律神經。尤其是準時吃早飯，能夠啟用歇息了一夜的胃腸,令胃腸開始新一天的作業。如果早上實在趕時刻，沒空吃早飯，也不能讓胃腸空著，主張吃點固體食物，如蘋果、香蕉,既有養分又能達到養生的效果。