亞健康問題，一直都是傳統中醫領域非常重視的方面，所採取的相應積極措施即是“治未病”理念。

我們都知道防病重在養生，而養生重在調攝心性，就是要在日常中覺察並改良生活中的不良習氣，不再受慣性意識的擺弄和驅使。包括身體以及身外環境中的一切遭遇無不是我們心靈狀態的對映。

所以，我們要時刻擺正自己，捫心自問：究竟要活出怎樣的人生？若是能夠反觀自省，不斷調整自心，來攝控稟性習氣造作的頻率，那我們的身心狀況和人生境遇一定會隨之而轉變。

中醫講的心是什麼？

心主神，心為五臟六腑之大主，心藏君火，君火以明。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，則百病叢生。

心之神可統五臟之神，包括脾之意，肺之魄，腎之志，肝之魂，皆由心神所主管。

能夠把心神調攝好，那五臟之神便可得以諧調，善人說：“恨人傷心，怨人傷脾，怒人傷肝，惱人傷肺，煩人傷腎” ，像這些通通都是內心情緒致病的重要因素！

多種情緒來自於不安

太多的人在學業、工作、情感、孩子、創業、病痛等諸多的圈圈裡輾轉忙碌，泡在其中耗費了一生，卻從來沒有認真思考過這些圈套真正的緣由和出路。只會一味的生起不同程度的情緒波動和消極的機械反應，任由憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、緊張等諸多的情緒來蹂躪自心，這都是催生疾病的隱形殺手。

所有的情緒都根植於一顆不平安的心，仔細想一想，是不是任何情緒的背後隱藏著不安呢？

從小到大，“不安”已經滲透在我們衣食住行的方方面面，有多少人在沒事的時候，總是擔心這個，操心那個呢！他們往往不是在後悔過去，就是在恐懼和規劃未來，就是不肯活在眼前、享受當下。過去的就讓它空白。

關於未來，擔心就是詛咒，隨順頭腦意識慣性，我們總是會生出各種擔憂，擔心沒房、沒工作、沒錢！擔心孩子，擔心身體等等，像這些擔心，必須要擺脫慣性予以釋放和清理。

情緒不安的後果

生活中遭遇事境，當情緒生起的時候，我們胸腹部的相應區域會有鬱堵發緊的感覺，而且面部和口脣會變得發青發紫，這是為什麼呢？

當我們的身體處於應激狀態時，交感神經系統會處於一種亢奮狀態，猶如百米賽跑的運動員，他會本能的屏住呼吸，而情緒中的我們，也是同樣處於一種呼吸抑制的狀態，這通常是我們不知道的。

這就解釋了為什麼很多人在情緒中喪失理智，而做出極端事情的根本原因，包括大多數的罪犯，都是在做不良情緒的替罪羊，細想他們本也都是無辜的，因為在那個當時，他們的大腦和身體是處於一種嚴重缺氧的空白狀態，一個平常絕不會去犯渾的言行舉動，在那種狀態時都會義無反顧的去做。

當情緒來襲，我們的第一要務是什麼？

立刻做勻長緩和的深呼吸，連續做它十幾次，然後如果想哭就大聲哭出來，想罵就罵出來（通常做完深呼吸情緒便會消逝而罵不出來的），這樣就會保證我們每次情緒升起時，能夠第一時間掌管自己正常呼吸，就不會危害到自己和傷害到他人。

深呼吸後，若胸腹部仍有鬱悶不舒的地方，可以慢慢的來撫摸，並輕輕的說：我愛你……我愛你……，當你說這句話的時候，其實是放下了攻擊的妄念活回了當下，內心的放鬆與寧靜，就等於是給出了愛，再能夠多多感恩國家、社會和團體，那就更好了。

愛是最柔軟通透的純能量，愛是最能夠融化情緒的，你釋放的愛越多，生命源頭流經你的愛就會越多，愛永遠是生命中最有力量的承載。

臨床我接觸過很多這樣的案例，她們在感恩和奉獻中釋放了幾十年都難以化解的情緒，療愈了身心，奇蹟多多，很多痛證的患者疼痛會立刻消失，很多病患不舒服的地方也是越來越少，更不可思議的是，她們不但使自己的身心健康起來，還使身邊的人、事、物都在向美好的方向轉化。

也就是當我們的內心轉變了，外在的一切都會變得美好而無可挑剔，即便是有一個疾病著的身體，也都不會妨礙你目光的完美。（系列待續）