入伏了！從16日開始進入三伏的第一天，今年的三伏長達40天，初伏：7月16日-2020年7月25日，10天；中伏：7月26日-2020年8月14日，20天；末伏：8月15日-2020年8月24日，10天。“三伏天”是一年中最熱的階段，被稱為“最難熬的日子”，但其實也是一個養生的好時節，那麼有哪些養生小知識需要我們注意呢？

夏天室內吹空調，最健康的溫度是26℃，而且不宜與室外溫差相差太大，如果室內外溫差相差太大，會引發頭昏腦漲、咳嗽流涕等症狀，嚴重還會引發中風。

當溫度持續走高時，人體會大量出汗，導致體內缺鉀，精力和體力也會出現下降，所以我們需要在飲食當中適當的補一些鉀。茶葉當中富含鉀，喝茶不僅能夠解渴，還能夠消除疲勞，推薦大家在三伏天時多喝點綠茶，但切忌不要空腹喝茶。

入伏之後，全國大部分城市都會陸續進入到“燒烤模式”，在高溫天氣下，會促使眼病高發，面對一些“熱”出來的眼病，我們應該如何去預防呢？

紅眼病

很多人會選擇在炎熱的天氣下游泳避暑，雖然說游泳池內的水已經消毒殺菌，但還是避免不了細菌的傳播。大家在游泳的時候，最好戴上游泳鏡避免細菌對眼睛造成傷害，養成良好的個人衛生習慣。一旦發現眼睛紅腫，要儘快到醫院進行檢查。

結膜炎

夏天給眼睛化濃妝會增加患各種眼病的頻率。每年夏天因為嫁接假睫毛、濃妝等導致膠水感染眼睛的人都不在少數。如果必須要化妝，最好選擇中性脂質，而且不要太靠近眼珠。卸妝時一定要徹底，如果眼睛癢或者有異物感，不可用手去揉眼睛，以防細菌感染。

瀋陽愛爾眼科的方學軍院長提醒您，關愛眼部健康，長時間閱讀注意休息。