高血壓是以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病。按照世界衛生組織建議血壓標準，成人收縮壓≥18.6千帕（140毫米汞柱）或舒張壓≥12.0千帕（90毫米汞柱），即稱為高血壓病。

高血壓在臨床上極為常見，隨著年齡的增長，尤其年過四十，發病率也越來越高，和高脂血、高血糖合稱為“三高症”。除了飲食因素以外，高血壓與精神、環境、遺傳等因素也有關。

其實，血壓升高是為了更好地滿足生命活動的需要，一過性的高血壓並不會對健康造成什麼影響，反而是保護機體的反應。比如，活動時血壓比靜止狀態升高，就是為了滿足肌肉、骨骼活動時代謝的需要。

但是，長期持續的血壓升高，對機體則是一種逐漸積累的傷害，與動脈硬化、腦出血、腦栓塞、心肌梗死、腎炎等的發生密切相關。

一、高血壓人群為什麼亟需提高免疫力？

血管壁原本是富有彈性的，長期的高血壓造成血管壁彈性減弱甚至喪失，逐漸硬化，隨心臟收縮變化越來越小，血液迴流效率降低，而心臟為了更好地滿足生命活動的需要，就要加速工作，能量消耗增加，心肌也會越來越疲勞，心臟功能降低。

這時候，全身各組織器官不能得到充足的營養，代謝變得緩慢，功能也會相應地下降，身體進入了惡性迴圈中，免疫力的下降則為疾病的發生提供了又一條件。

所以，高血壓對健康的傷害是比較嚴重的，高血壓病患者一定要積極治療，提高免疫力，預防腦中風、心肌梗死、腎炎等併發症的發生。

二、中醫對高血壓的認識與治療

高血壓是現代醫學的疾病名稱，中醫並沒有高血壓病的名稱。但根據高血壓病的主要臨床症候、病程、轉歸及其併發症，其屬於祖國醫學“頭痛”、“眩暈”、“中風”等範疇。中醫學認為高血壓病常與情志失調、飲食失節、內傷虛損等因素有關。

1、情志失調，是指長期精神緊張或惱怒憂思，可使肝氣內鬱，鬱久化火，耗損肝陰，陰不斂陽，使肝陽偏亢，肝陽上擾於頭目。肝、腎兩髒在中醫中的關係甚為密切，故肝火也能灼傷肝腎之陰，形成肝腎兩虛，肝陽偏亢。

2、飲食失節，是指過食肥甘厚味，或飲酒過度，至溼濁內生，溼濁久蘊，可以化熱化火，火灼津液成痰，痰濁阻塞脈絡，上擾清竅，而見頭痛、頭暈發生。

3、內傷虛損，是指勞傷過度，久病耗損或年老腎虧，腎陰不足，肝失所養，或陰不斂陽，肝陽偏亢，肝風內動而見頭痛，眩暈，甚至中風。

在以上各種因素的單獨或綜合作用下，人體的陰陽失調，特別是肝、腎兩髒的陰陽失調。比如，由於各種原因導致肝腎陰虛、肝陽上亢形成下虛上實的症候，則在下可見腰膝痠軟無力，遺精，在上見頭痛，頭暈，耳鳴，目赤等，並可兼見脅痛，煩躁易怒，失眠等；若腎陰虧損，不能上濟心陰，則見心悸，健忘，不寐等；若病久不愈，導致腎陽虛衰，此時常兼有畏寒，肢冷，乏力，陽痿，夜尿等；若陽盛化火、化風，可見面紅目赤，煩躁多怒；若肝風入絡，則見四肢麻木；若肝陽暴亢，陽亢風動，血隨氣逆，挾痰挾火，橫竄經絡，擾動心神，矇蔽清竅，則會發生中風等嚴重後果。

高血壓病之本為陰陽失調，病之標為內風、痰、瘀血等。高血壓病辨證分型，主要包括肝陽偏亢、肝腎陰虛、痰濁內阻、陰陽兩虛等症型，治療也以平肝潛陽，滋補肝腎，燥溼化痰，陰陽雙補為基本原則。中醫治療高血壓效果穩定，副作用小。

三、高血壓人群如何提高免疫力？

高血壓患者除了可以藥物方式防治外，平素主動養成良好的生活習慣，對高血壓的恢復、提高免疫力、防止併發症都有積極的作用。那麼，日常生活中需要注意哪些方面呢？

首先，減少食鹽的攝入量。人們膳食中一般使用的都是鈉鹽，中國各地居民的鈉鹽攝入量均顯著高於目前世界衛生組織的每日應少於6克的推薦。過多食用鈉鹽可顯著升高血壓，誘發高血壓病，所以，人們要主動控制鈉鹽的攝入量，防止高血壓的發生。經常聽到“飲食要清淡”的提法，“清淡”不只指多吃蔬菜、水果，還包括減少食鹽的攝入。

其次，要控制體重。醫學研究認為“腰圍越長，壽命越短”是有科學依據的。隨著生活水平的提高，肥胖發生率也越來越高。肥胖屬於脂肪的過多堆積，而脂肪不只停留在我們能看到的體表，還會停留在血管內和各組織細胞之間。脂肪的適度存留可以為人體提供儲備能量，而過多停留則會成為血液流動的障礙物，組織細胞代謝的障礙物。

人體免疫系統也會將這些形成障礙的脂肪努力清除出去，維持內環境的平衡。當脂肪類物質過多，超過了免疫系統的能力範圍時，才逐步出現血管壁異常、血液變稠、血流變慢等情況，在中醫則屬於水溼停聚，血瘀。免疫系統的超負荷工作、血流的變慢等則進一步導致免疫力下降，這也是各種併發症發生的根本原因。

控制體重，一方面是減少攝入量，尤其是油膩厚重食物的攝入量；另一方面是增加運動，增加消耗量，這是最健康有效的減肥方式。

再次，減輕壓力，放鬆心情。現代醫學研究認為，精神緊張與血壓升高有密切關係。這個在日常生活中也是可以看得到的。比如，有的人看足球比賽，血壓就上升，這就是心情過於激動的原因。這時候就是心率加快、血壓升高的過程。當然，這種一過性的血壓變化對身體沒有不良影響。但是，長期的精神緊張或壓抑就會導致高血壓病的發生。

所以，要學習保持輕鬆愉悅的心情，不止防治高血壓，還有益於提高免疫力，防治多方面的疾病。

有很多人問過我：戴主任，您怎麼就能做到心靜如水？就沒人惹您生氣嗎？

用他們原話，說我“溫柔的不要不要的”，哈，怎麼可能不遇到讓我生氣的人和事呢？我當然也會生氣，只是不會讓自己長時間沉浸在憤怒裡，保持著心態的平和。

如果真有小竅門，那就記住一句話：管好自己，做好自己，不要管別人怎麼樣。跟家人相處也是，不要苛責家人應該這樣、應該那樣，那些你認為別人應該的樣子自己做到了，就可以了。而且長期以往，奇妙的是，你周圍大都是你認為的“應該的樣子”，這大概就是“同一磁場相互吸引”吧。所以，做好自己，心態就慢慢平和了。

最後一點，就是戒菸並控制飲酒。吸菸有百害而無一利，過度飲酒對身體的危害也很大。吸菸本身就導致心率加快、血壓升高；酒屬於烈性飲品，也是可以刺激血壓升高的。

綜上所述，由於高血壓的發生與飲食、精神壓力、遺傳、藥物應用及肥胖、失眠等密切相關，所以調整飲食、緩解壓力、體育鍛煉、減輕體重、注意合理用藥則可以有效預防和控制高血壓的發生。