眾所周知，每年夏天都有一段“三伏天”，這是一年中最熱的時間，也是陽氣最足的一段時間，我們可以利用這段時間給身體去去寒氣，也可以補補陽氣。現在2020年的三伏天已至，所以大家也要格外的注意一點，不要陽氣沒補足還耗掉了。最耗陽的這5個行為，再喜歡也要忍住。

一、常吃生冷食品

因為三伏天很熱，所以避暑解暑成了人們要做的第一件事。在夏天，空調、冷飲、冰淇淋成了生活必備，但這也的行為時間久了，就會開始損耗體內陽氣，導致陽氣不足，要注意。

二、熬夜酗酒

因為現在社會壓力過大，很多上班族下班後都會想著去吃個宵夜，喝點小酒感嘆一下人生，放鬆一下自己。但實際上，啤酒也是有寒氣的，並且養成酗酒習慣的話，更加損耗陽氣。

三、運動過度

俗話說生命在於運動，但是還有一句話大家也不可以忽視，那就是凡事要有個度。適當的運動的確可以補充陽氣，但如果運動過度了，只會開始物極必反，損耗陽氣。

四、房事不節

夫妻之間的行房是一件很正常的事情，畢竟人都是有正常生理需求的。但如果無節制過度的行房，也只會造成腎臟損傷，耗費陽氣。

五、長期熬夜

早起早睡其實是中醫一直推崇的生活方式，因為人在白天活動，是會耗費陽氣的，所以晚上有合理充足的睡眠與作息，才能讓身體的器官得到有效的自我調節，讓陽氣得到補充。