一、腎臟很重要

腎臟是排出體內有害物質的重要器官。中醫強調“腎為先天之本”，“腎主水，腎藏精，腎主納氣，腎主骨，生髓通腦”，“腎為水火之髒，內寓元陰元陽”，“腎氣”盛衰決定著機體發育、生長、強壯、衰老等整個生命過程。健康的腎臟是保證人體健康的重要內容。但是現代快速生活節奏，不良的生活習慣，以及福斯往往對腎的保養缺乏足夠的了解，加上腎臟疾病往往隱匿發病，沒有明顯症狀，易被人們忽視。這會直接影響到人的壽命。例如當血液中肌酐水平超過正常值時，此時腎臟的功能（腎小球濾過率）一般都會下降到正常的70%左右.

日常生活護腎

避免接觸有害物質，如汙染的食品、水源、化學物質等通過不同的途徑損害腎臟；注意個人衛生，保持會陰部與尿道口清潔，注意性生活衛生，防止細菌與病毒通過尿路逆行性感染；適當多飲水，保證每天有足夠尿量清除體內代謝產物。

積極治療護腎

結石、前列腺肥大等疾病，影響小便通暢，如不及時治療可導致腎臟損害；扁桃體炎、鼻竇炎、面板膿腫、瘡癤等，可誘發急性腎炎等疾病，需及時治療；如高血壓，糖尿病，高尿酸血癥，紅斑狼瘡，過敏性紫癜等疾病可誘發腎臟疾病，需積極治療控制病情發展。

四、合理用藥護腎

藥物都有副作用，很多藥物是通過腎臟排洩的，所以腎臟很容易受到損害。現代中藥研究發現，木通、防己、馬兜鈴等有腎毒性。西藥如抗菌素類如兩性黴素B、慶大黴素、卡那黴素、磺胺藥、利福平等，非類固醇類如消炎痛、阿司匹林等，抗癲痛藥如苯妥英鈉，及各種血管造影劑等都能夠造成腎損害。所以，當腎臟有病變時，用藥應遵醫囑服藥。

五、愉悅心情養腎

情志過度與腎病發生關係密切。中醫認為“恐傷腎”，驚恐之時，確能致人尿失禁，陽瘓、遺精80%與精神因素有關。情緒過度會使機體免疫能力下降，腎臟的血供不足，容易誘發各種腎臟疾病或加劇原有的腎病。所以精神愉快，心理樂觀，保持穩定的心態，就能保證全身與腎氣血通暢和腎臟功能正常，也是對腎病的一種防範。對已患有腎病的病友，更應強調情緒平穩。

六、健康飲食養腎

對腎臟有益的健康食品如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類，瓜果如南瓜、西瓜、冬瓜、綠豆、赤小豆、土豆、蓮藕。飲食宜清淡，少食高脂肪、高膽固醇和高鹽飲食。已有腎病的病友則要合理搭配，因人而異。腎炎患者主張多食含維生素豐富的蔬菜和水果，低鹽少脂，清淡飲食。腎炎急性期應根據體內消耗狀況，保持營養與體液平衡，限制蛋白質攝入，有少尿、浮腫、高血壓等症狀者，每日蛋白質供給量約為每公斤體重0.5克，總量根據病情一般控制在攝入20-40g/每天，限制水量，供給充足的碳水化合物。慢性腎臟功能不全的患者應予優質低蛋白補充，如牛奶、雞蛋、鮮魚、瘦肉等，以滿足體內蛋白質的代謝需要，減少體內毒素的產生積累；主食宜含蛋白質低的碳水化合物食物，如麥澱粉(洗去蛋白質的麵粉)，亦可配合含澱粉多的南瓜、土豆、地瓜、粉絲、藕粉等，保證充足的維生素和無機鹽，控制水的攝入。

七、適當運動養腎

體育活動可以促進血液迴圈，使人體內的毒素及代謝產物從大小便和汗液中排出體外，增進腎臟的健康和防止腎病發生。同時增強體質，使人不易發生感冒，減少腎病的誘發因素。腎臟病患者特別是長期血液透析患者伴有植物神經功能紊亂，易出現失眠，易醒等睡眠障礙，那麼通過適當的運動（例如慢走，散步等），可以在一定程度上改善睡眠品質。但運動也要掌握適度的原則，要例如急性腎炎發作期，首要是休息避免勞累及劇烈運動，以促進疾病早日康復。

湖北省第三人民醫院腎病內科（血液淨化中心） 易曄主任