導語：堅持不睡這3覺，正確度過“養壽期”，身體健康又長壽！人到了60歲之後，也迎來了黃金“養壽期”。這時候我們更應注意自己的生活習慣，培養好的，改掉不好的，為我們的長壽打下堅實的基礎。這樣的話，你或許也將成為百歲老人！

最近，重慶的錢奶奶“火”了，可能大家都會有疑問，一個老奶奶是怎麼火的呢？原來錢奶奶今年已經105歲，但身體仍是十分硬朗，而且也很少生病。很多人慕名而去看望錢奶奶，也有一些人詢問錢奶奶的長壽祕籍。

但是錢奶奶表示自己也不是很清楚，可能是因為自己平時的生活習慣比較好吧。錢奶奶從60歲開始就調整了自己的生活習慣，平時堅決不睡這3覺，同時還堅持做這1事。大家聽後受益匪淺，都暗暗決定要改掉自己不好的習慣。

一、堅持不睡這3覺，正確度過“養壽期”，身體健康又長壽

1、不睡高枕覺

錢奶奶從不用過高的枕頭睡覺，都是用高度正好的或者是稍微偏低一點的枕頭。事實上，偏高的枕頭很容易使我們頭部的血液流通不順暢，很容易造成我們呼吸不暢的現象。

2、不睡晚覺

這裡的晚覺當然是指熬夜了。錢奶奶已經很多年沒有超過9點半睡覺了，她通常都是9點睡覺，然後第二天5點醒來，這個習慣錢奶奶已經堅持了好多年。其實熬夜會損傷我們的肝臟，不利於我們的排毒，所以我們也應該向奶奶學習，養成早睡早起的習慣。

3、不睡空調覺

錢奶奶年輕的時候，經濟條件不好，用不起空調。後來年紀漸漸大了，也用不習慣空調了。所以錢奶奶只是偶爾去兒女家的時候吹一吹 空調，但是從未開著空調睡覺過。長時間吹空調對我們的身體健康非常不好，很容易使我們患上風溼。

二、105歲老人終於袒露長壽“祕籍”，平時堅持這事，百歲老人就是你

飲食清淡

錢奶奶的飲食十分清淡，只偶爾買一次肉吃。據奶奶說她不太喜歡吃肉，覺得有些油膩，自己平時還是更喜歡吃一些蔬菜和雜糧。所以我們平時也應該多吃蔬菜水果。

結語：堅持不睡這3覺，正確度過“養壽期”，身體健康又長壽！想要長壽，我們就一定要改掉自己身上不好的習慣，平時堅持不睡這3覺。105歲老人終於袒露長壽“祕籍”，平時堅持這事，百歲老人就是你！