三伏天就快到了，天氣開始變得悶熱起來。上蒸下煮的不適感使人感到不適，熱時身體會出汗，毛孔也會散開以散熱，但同時也會吸入寒冷和溼氣並增加負擔 在身體上。這時我們必須做好防暑降溫的準備，除了平時喝大量水外，我們還建議您三伏天喝最好的飲料——姜棗茶，以幫助您度過這個炎熱的夏天。

天氣越來越熱時，為什麼我應該喝姜棗茶？俗話說“冬天吃蘿蔔，夏天吃生薑”，因為夏天的熱量傳到體表以抵抗高溫。此時，身體處於寒冷狀態，夏季的空調、冰飲和冰箱食品也在不斷消耗身體的陽氣，所以你必須吃一些溫陽食物來補充，生薑是首選。用紅棗姜煮茶，最好在入睡前多喝一些。每天都可以在早晨衝一杯姜棗茶來幫助補充陽氣和去除溼氣，使得整個人都充滿活力。

姜棗茶

所需食材：姜12克、紅棗7到8個、紅糖1到2片

烹飪方法：

第一步：將紅棗洗淨切成兩半，去掉棗核，這樣會使得其更容易把味道煮出來，把生薑切成細絲，如果怕喝到生薑的話可以將其切成薄片，當然，切絲的味會變得更濃，喝起來更有效 。紅棗的核很容易使人上火，因此您需要將其挖出來，以使紅棗的口感更好。

第二步：將紅棗，生薑和紅糖放入鍋中煮沸。煮沸後，蓋上鍋並小火煮約10分鐘。 關掉爐子後，冷一會兒即可飲用。

最好早上喝。 許多人擔心喝姜棗茶容易上火。它可以用作茶，也可以一次喝盡。特別是感冒的女性或長時間呆在空調房中的人可以多喝。

提示：

1、建議中午後不要喝姜棗茶，生薑適合晒太陽，最好早上喝，不要超過中午。

2、最好趁熱還喝生薑和棗茶。姜和紅棗也可以重複煮2-3次。