夏天來了，天氣炎熱，很多人都會習慣每天洗一次甚至洗幾次澡，有時候我們也會看到糖尿病友在洗澡時發生意外的新聞，可能很多人都會感到奇怪，不就簡單的洗個澡嘛，怎麼還會出事呢？

其實，洗澡也是有講究的！特別是對於糖尿病友來說，更加需要注意，下面就來說說洗澡時的一些注意事項。

1、洗澡水溫不要太高了

總所周知，糖尿病是一種終身性的慢性疾病，隨著病程的延長，即便血糖控制得再好，病情也會有所發展，漸漸可能會出現一些慢性併發症。

其中，很多糖友就伴有神經病變，這種併發症比較明顯的一個特點是對溫度的感覺變的遲鈍了，這也是許多新聞都有報導的糖尿病友因泡腳而被燙傷的原因。

水溫過高，會使得全身表皮血管擴張，導致心跳加快，心、腦血流量減少，人體容易缺氧，誘發心腦血管疾病。

所以，糖友在洗澡的時候一定要注意水溫，如果熱水器沒有溫度顯示，那麼就要先用手去感受下水溫，夏天洗澡的水也不要過涼，以免感冒，影響了血糖的穩定。

2、洗澡的時間也不要太長了

一些人洗澡比較磨蹭，進去了半小時都難出來，殊不知，如果洗澡時間過長，再加上洗澡的環境一般都是比較封閉的，大腦和內臟的血液供應跟不上，那麼很容易造成缺氧的情況，出現眩暈、噁心、虛脫等症狀。

所以，建議糖尿病友洗澡的時間儘量控制在15分鐘以內，最好不要超過20分鐘，以免發生意外的情況。

3、洗澡的次數不要太勤了

糖尿病友由於長期血糖高，面板的抵抗力比一般人要弱，如果洗澡比較勤，很容易損傷面板，加重面板感染。

再加上糖尿病友因植物神經紊亂，面板汗液減少，容易發生乾燥及瘙癢的情況，經常洗澡，使得面板更加乾燥，反而不利於面板保養，另外洗澡的時候還要儘量避免大力揉搓，以免傷害面板。

建議糖尿病友夏季每天洗澡一次左右，冬天可以一週洗2-3次，不要過勤了。

4、運動後不要馬上洗澡

運動後一般會大量出汗，很多人就喜歡在運動後洗個澡，但對於糖友來說，運動後也不宜立刻洗澡。

如果運動後立即洗澡繼續增加面板內的血液流量，進而導致心臟和大腦供血的不足，就會引起頭暈眼花甚至是虛脫的情況，可能會因為低血糖發生生命危險。

所以，建議糖友不要在運動後立即洗澡，要稍微休息一下，在泡澡或者泡溫泉等情況下，可以適當休息一下，補充點水分再泡一會。

另外， 在飢餓、飽腹、剛注射完胰島素，以及生病或飲酒後，都不適宜長時間或單獨的洗澡，要注意發生低血糖的情況，以免發生意外。

最後，還要提醒糖尿病友，在洗澡的時候還要注意這幾點：

1、準備好一些防止低血糖的食品，比如說糖果、餅乾等等，備好在旁邊。

2、最好選擇飯後一小時到兩小時再洗澡，這時候食物基本已經消化吸收完畢，也可以選擇在運動後一小時再洗澡，等汗水乾透了，再洗個澡。

3、儘量避免使用鹼性洗浴用品。糖尿病友因為面板比較脆弱，容易乾燥瘙癢，所以要注意避免使用鹼性洗浴用品，儘量選擇弱鹼性或中性的香皂、沐浴露而少用肥皂。同時，還可以適當使用潤膚乳。