導語：最傷肝的三件事，喝酒竟然沒有排在第一位，卻是它？肝臟一直以來被稱為解毒神器，肝臟，在我們身體中起到很重要的作用，因此，肝臟的問題，我們不能忽視，肝臟是身體裡的“活雷鋒”，但肝臟也很脆弱，如果不好好保護，就會給我們的身體帶來很大的麻煩。

一、最傷肝的三件事，喝酒竟然沒有排在第一位，卻是它

1、睡眠時間不規律，熬夜

熬夜已經是現在年輕一代的標誌，看你夠不夠年輕，就要看你能熬到幾點，睡得早反而會被嘲笑。但熬夜，卻是對身體傷害最大的，熬夜，身體得不到充足的休息時間，身體器官超負荷工作，從而就會影響肝臟的工作能力，為了自己的身體，按時睡覺，保證自己有充足的睡眠時間。

2、過度抽菸喝酒

抽菸喝酒越來越常見，抽菸有害健康，少量飲酒對身體傷害不到，但凡事都要講究一個度，過度就不好了，過度的抽菸喝醉，除了會對身體造成極大的負擔，沒有別的作用，而肝臟又是解毒的器官，抽菸喝酒會增大對肝臟的損傷，使肝臟工作能力下降，少抽菸，少喝酒，不久對身體有益，而且還能節約不少開支。

3、亂吃藥

中醫中說，是藥三分毒，按時吃藥能夠讓人體恢復健康，免除疾病的困擾，但是過度地吃藥，卻反而會弄巧成拙，保健品也屬於藥的種類，藥不是飯，越多越好，藥含有微弱的毒性，對肝臟的影響很大，如果過度的吃藥，就會對肝臟造成嚴重的破壞。為了身體健康，應按照醫生的囑咐，合理用藥。

二、記住這三點，讓你“肝”勁十足

1、合理飲食，吃一些有益於肝臟的食物

我們需要清淡飲食，不要吃油膩辛辣刺激性的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，還要吃一些富含優質蛋白質的食物， 及時補充一些微量元素和維生素，比如海藻，香菇。另外，維生素的攝入也非常重要，有助於肝臟的解毒，對保護肝臟是非常好。

2、放鬆身體

適當的野外出行，聽音樂都能放鬆心情，讓身體處於一種放鬆的狀態，降低身體器官的負荷，讓自己靜下來，隨著生活頻率的加快，人們能夠放鬆的機會越來越少，和家人一起旅旅遊，都能對肝臟產生好處。好身體帶來好生活。

結語：最傷肝的三件事，喝酒竟然沒有排在第一位，卻是它？少抽菸，少喝酒，少熬夜，這些都是我們生活中常犯的錯誤，為了更好的身體，我們應該堅持調節作息，愛護自己。