導語：眼睛是心靈的窗戶，每個人都希望擁有一雙明亮的眼睛。人們可以在日常飲食中多選擇一些對眼睛有好處的食物，明目之王是誰你知道嗎？常吃這2種食物，讓你的眼睛更明亮！來跟小編一起看看吧。

一、“明目之王”是誰你知道嗎？常吃這2種食物，讓你的眼睛更加明亮

1、 胡蘿蔔

說到胡蘿蔔很多人都不陌生，胡蘿蔔裡面含有豐富的胡蘿蔔素和維生素Ａ，能夠改善眼部疲勞問題。多吃胡蘿蔔可以讓眼睛更明亮，對視力的提升也有一定的幫助。

2、 豬肝

豬肝營養豐富，含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素C等營養物質。都是有助於人體健康的，能夠幫助我們的眼睛維持視力，防止夜盲症。但是豬肝的脂肪含量過高，應該嚴格控制攝入量，一次不可以吃太多。

二、護眼有高招：吃1物做1事，讓眼睛對疲勞說“再見”

1、多吃枸杞

枸杞是一種評價很高的有名的食材，它的作用有很多。不僅能夠調節血脂稠度，還能夠抗疲勞，提高視力，多吃枸杞對眼睛有很大的好處。

2、多眺望遠方

眼睛感到酸澀，脹痛多半是因為長時間盯著一處看，如果感到眼睛不舒服，可以換一種環境，多眺望遠方空曠的地方，能夠放鬆我們的眼睛。

結語：明目之王是誰你知道嗎？常吃這2種食物，讓你的眼睛更明亮！人們可以在日常飲食中多選擇一些對眼睛有好處的食物。護眼有高招：吃1物做1事，讓眼睛對疲勞說“再見”