導語：說起養生，很多人都會以為是養護血管或者養護肝臟，大家都會忽略對肺部的養護。其實肺對於我們人體是非常重要的，有句話說的好，養肺等於養命。那麼我們應該如何養護我們的肺部呢？今天要說的就是如何養肺的事項，一起來看看吧。

一、 想要肺健康，下面2件事要遠離，減少肺部受損

(一) 抽菸

我們都知道，菸草裡面含有大量的尼古丁。尼古丁對於肺部的傷害是非常大的。曾經有科學家做過實驗，一個有“十年”煙齡的人，和一個從來不抽菸的人的肺相比，老菸民的肺是發黑發黃的，十分噁心。所以為了我們的肺部健康，千萬要少抽甚至不抽菸。

(二) 久坐

久坐的危害是非常大的，不僅會影響消化系統的吸收與消化，長時間的久坐還會出現供血不足等現象，對肺部也有一定的傷害。所以我們在下班後不應該繼續坐著，而是出去走走，讓肺部呼吸一下新鮮空氣。

二、 養肺等於養命，做好這些養肺技巧，排出濁氣，讓肺一天比一天好

(一) 笑口常開

俗話說“笑一笑十年少”，每天保持良好的心情不僅對養肺有幫助，而且有助於身體健康。但是為什麼說對養肺有幫助呢？這是因為我們在開口微笑的時候，會不自覺地進行深呼吸，促進呼吸道的執行；而且在笑的同時更多的氧氣也會通過肺部進入我們的身體，身體的細胞可以從中獲得非常豐富的氧氣，所以想要養肺，每天有好心情是必不可少的。記得多開口笑笑。

(二) 多吃養肺的食物

我們可以通過吃養肺的食物來呵護肺部。常見的養肺的食物有梨子、百合、銀耳、燕窩等等，這些食物對於養肺是比較有利的。另外也可以自己在家熬製一些冰糖銀耳羹、南杏豬肺湯等等，也是養肺的湯煲。

結語：你的肺部健康程度是怎樣，最重要的還是自己的一些行為和觀念造成肺部損傷，而你卻渾然不知，這樣肺部受損的情況越來越嚴重，對我們的身體的危害也越來越明顯。所以為了擁有健康的身體，一定要養護好我們的肺部健康。