導語：在我們日常生活中，花生應該是最常見的一種食物，而且花生通過各種各樣的做法可以做出非常多的美食，尤其是80後的小時候，當時根本沒有什麼小零食吃，而花生就是陪伴著我們一起長大的，當然你可別小瞧這個小小的花生，它的作用還是非常大的，今天小編就教大家一起養生吃花生，讓血管幹乾淨淨。

花生還有一個美譽，那就是人蔘果，因為經常吃花生可以延長人的壽命，同時花生還有造血促生長，降膽固醇，抗衰老等一些優點，所以花生也非常受老百姓們的歡迎和喜愛，每逢節假日朋友小聚，兄弟小酌都少不了花生的身影，我們可以點一盤花生米，兩個人暢飲一下午，絕對沒有問題。

當然花生還有很多養生的吃法，曾經北京中醫院心血管內科的張大夫就親身試驗，專門研製出了一個養胃的花生療法。而且這個方法非常簡單，那就是早上起床後不要著急著喝水，我們應當空腹吃10粒花生米，在這裡一定要對這個數量做一下強調，千萬不要超過20粒，當花生放進我們的嘴裡的時候，一定要反覆地咀嚼，讓它嚼得很碎很碎，然後再慢慢地嚥下去，而且這個方法一定要堅持，長期堅持下去，你會發現你的胃會變得非常舒服，因為空腹吃花生對胃黏膜有很強的保護作用。

當然可能一部分小夥伴不太喜歡吃生花生，總感覺生花生食之無味，相反他們喜歡吃炒花生，在這裡小編非常不建議你們吃炒花生，因為經常吃炒花生容易上火，另外經常吃生花生，我們可以將它裡面所含有的維生素e與維生素b充分地消化吸收，除此之外，吃花生應當適量，因為花生油脂含量相對較高，所以少吃幾粒即可，不宜多吃。

生吃花生究竟有哪些作用呢？

一、潤肺止咳

小朋友小的時候偶爾受涼就會咳嗽感冒，尤其是咳嗽，做父母的我們看到以後都感到非常的著急，畢竟咳嗽在治療的時候需要花費一定的時間，所以作為家長的我們平時可以給小朋友們吃一些花生，因為花生有著潤肺止咳的作用，即使不咳嗽，吃一些也可以起到預防的作用。小孩在吃花生的時候，我們一定要非常注意，畢竟孩子小，花生體積比較小，吃起來一定要注意安全。

二、健腦、益腦、防痴呆

吃花生還可以對我們的大腦非常有幫助，預防老年痴呆，因為花生中的卵磷脂和幾種氨基酸，可以起到很好的健腦作用，所以步入老年的我們平時沒事咀嚼幾粒花生，對大腦健康有著很大的幫助。

三、預防心腦血管疾病

經常吃花生，當花生進入人體內，可以讓人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外，因為血液中的膽固醇隨著年齡的增長，會吸附在血管壁上，可是花生含有的亞油酸，卻能夠將這些膽固醇及時排除體外，對於血液裡的膽固醇能夠做到及時清理，預防動脈硬化。

在日常生活中，我們一定要保護好自己的血管，多吃一些對血管有益的食物，尤其是對於心血管的患者來說，更是應該注意血管的日常調養和營養的補充，比如一些富含槲皮素黃酮類化合物的食材，就會很好的幫助改善人體膽固醇過高，血液濃度過高的問題。尤其是具有很好的降血脂，防止動脈硬化的作用。

​長期能夠見到的食材有姬松茸，蘆筍，西蘭花黑木耳，沙棘，白果等，這幾種食材雖然能夠很好的做到保養血管降低患上血栓的風險。

結語：晨起第一件事，並不是喝水！先吃幾粒花生米，讓血管幹乾淨淨，看著渾身是寶的花生，你是否心動，尤其是花生，對預防心腦血管還有很大的幫助，畢竟近幾年心腦血管疾病已經嚴重威脅我們的身體健康，不管是老年人還是年輕人都深受其害，所以為了我們的血管健康，請趕緊養生起來。